我們都知道減肥是非常困難的工作，很多人在減肥沒有好的效果的時候都認為是自己的減肥方法出現了問題，目前一些人在聽説了蘋果對於減肥具有好的效果以後，都使用蘋果來減肥，但是短時間內看不見好的效果，又不想這麼輕易的放棄，那麼吃蘋果瘦身的方法好嗎？
每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有飢餓感，自然也就不會拼命去吃蘋果了。況且人感覺到餓是因為人身體內需要觸發神經中樞而產生食慾，當體內己無此需求時，是不會有飢餓感的。提醒人們的倒是營養需求和享口福是兩種概念。要減肥當然就要付出一定的代價。
這要從兩個方面來理解。一方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，此期間內，人的身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。另一方面，有些人過於把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。
現在網絡上所説的很多水果都具有很好的功效，其實這是對於這些水果效果的誇大，同時很多的水果長時間的食用還會對於身體造成一定的傷害，甚至會導致嚴重的腸胃疾病產生，因此不能盲目過度的食用水果來進行減肥。
