在減肥期間食物的選擇要慎重，因為很多時候，你所愛吃的食物但是它的熱量比較高，如果你又正處在減肥期間的話，那麼自然就會影響到你的減肥效果了，同時在減肥期間水果應該注意正確選擇，而下面要為大傢俱體介紹這是，在減肥期間比較適合吃的幾種營養水果。
多吃些葡萄、葡萄汁、葡萄酒一樣含有一種白藜蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血壓患者最好的食品之一。香菇，能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。
冬瓜，經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。胡蘿蔔，富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。就這樣可以減肥。
這些水果大家都可以吃的到，如果在減肥期間食用的話，也可以幫助你有效的緩解飢餓感，但是它的熱量低，對減肥是有幫助的，所以想要健康成功的減肥，那麼我們就需要了解到底哪一些水果，才可以成為你減肥的幫手。
