紅棗茶具有一定的營養價值，對身體能夠起到一定的調養效果。但紅棗茶並不能直接起到減肥效果，但是可以做為減肥活動的營養補充。當然想要取得很好的減肥效果，最好的方法是運動和飲食。少吃油脂食物，食物中要少鹽分，通過一定的體育鍛煉和科學飲食達到的減肥是最不容易反彈的。
一直以來，擁有美麗的身材是很多女性的夢想，但是事實總是和我們的想法有着差異，在我們的生活中總有一些女性被身體的問題困擾着，所以才產生了減肥的想法，在減肥的時候並不是説一定要拒絕食物，而且需要合理的搭配自己的飲食，那麼減肥可以吃紅棗嗎？
事實證明，每天吃紅棗是不能減肥的，但是經常吃紅棗卻可以起到美容和補血的功效。同時因為紅棗裏面的含糖量非常高，屬於是高能量的食物，所以如果您想要減肥的話，最好是少吃紅棗。
如果想減肥的話建議合理飲食科學運動鍛鍊。需要制定減肥目標2。寫減肥日記，多喝水，要有恆心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，熱量負平衡，。建立良好的生活方式。
紅棗味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
紅棗有很高的糖分和一定的脂肪，所以不具有減肥效果，但它能夠起到平衡營養吸收，提高免疫力的效果，如果想要減肥應該多吃脂肪含量少的食物，如黃瓜和一些水果。另外運動減肥效果最好，也不容易反彈。在減肥期間吃些紅棗還是可以的。
