在我們的日常生活中，很多人都會選擇通過喝茶來進行減肥的方式，茶葉除了可以起到一個比較好的養生作用之外，還可以幫助清除人們過多的油脂，但讓很多人比較苦惱的就是到底是紅茶減肥效果好還是綠茶減肥效果好？
綠茶中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，並且幫助脂肪分解與燃燒。持續飲用，能幫助養成不易發胖的體質。 茶葉在摘採後與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發酵”，而綠茶則跳過這項作業，直接殺菁製成茶葉。 由於未經過發酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認為，未經發酵的綠茶，兒茶素含量比例較高。 兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。 用餐後喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。 咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
從上面的描述裝大家就可以看出來，紅茶和綠茶都是有一定的減肥效果的，但是根據人們不同的體質，瘦身的明顯程度也是不一樣的，所以建議人們根據自己的實際情況來選擇紅茶減肥或者是綠茶減肥。
