夏季減肥節食是最不好的，如果搭配合理的飲食的話，那樣是最健康最科學的。想要減肥，只需要掌握好正確的減肥知識，抓住減肥的時機，多吃一些具有減肥功效的食譜，這樣身材自然而然就會越來越苗條。今天，小編就來和大家一起説説減肥食譜，來了解下吧！
第1：牛奶紅茶
材料：紅茶、牛奶、白砂糖
做法：將牛奶放入奶鍋中，然後放入紅茶浸泡其中;小火燉煮五分鐘，等牛奶的顏色變成咖啡色就可以停止了;起鍋之前加入少量的白砂糖調味就可以了。
功效：紅茶具有非常不錯的暖胃以及刮油的效果，同時還可以促進身體進行新陳代謝。對於身體中一些多餘的油脂，紅茶還有非常不錯的刮油作用。如果日常飲食過於油膩，那麼可以適量的多服用一些紅茶，另外血脂比較高的人羣同樣適合服用。
第2：玫瑰花飲
材料：玫瑰花、番茄、檸檬汁、黃瓜、蜂蜜
做法：將所有的食材洗乾淨，然後番茄、黃瓜還有玫瑰花搗爛並且放入乾淨的杯子中。在杯子中加入適量的温開水，然後攪拌均勻並且過濾，留下汁水;在汁水中加入蜂蜜以及檸檬汁，攪拌均勻之後直接服用。
