每個人都有不同的喝水喜歡，有的人每天都在不斷的飲水，有的人只有口渴的時候才量的喝水，但對於怎樣喝水可以更健康我們確不是特別的瞭解，水是我們身體所需的必須物質，多喝水有益於健康，還可以幫助我們排毒，讓我們有更健康的身體，很多人説飯後半個小時喝水可以幫助我們減肥，那麼這個説法有沒有道理呢，我們來幫助大家分析一下。
1.飯後不要立即喝水
飯後立即喝水會沖淡胃液，特別不利於消化，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料），飯前喝少量的湯或果汁，是有利於減肥的。
2.飯後半小時喝水助消化
體內很多化學反應都是以水做為介質的，飯後半小時，也是身體尤為需要水的時候。減肥的一個重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉化成糖元供給每日機體活動，才比較利於不囤積脂肪。
3.飯後半小時喝水排毒效果好
半個小時過後，血液開始變得粘稠。飯後半小時喝水，不但能幫助消化腸胃中不好消化的食物，還能夠稀釋血液，增強血液循環速度。因此，飯後半小時喝水有神奇的排毒功效，每天在任何時候，增強排毒，就是增強減肥效果。
值得注意的是，飯後半小時喝水要小口小口的喝，不要“牛飲”。無論什麼時候，喝太多水或喝太快水都會使腸胃功能變得紊亂。甚至給腎臟造成負擔，這是對減肥排毒非常不利的。
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高温中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康和延緩衰老，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，反而讓皺紋加速增長。
根據以上的分析我們知道，飯後半個小時以後喝水是有益於排毒，幫助我們去除多餘脂肪的，但是我們不能一下喝大量的水，更不能用飲料或者果汁來代替，這樣是起不到作用的，不僅不可以幫助我們減肥，還會對我們的身體造成傷害，不能起到減肥的作用。
