肥胖的問題是讓我們很多女性朋友都不能接受的一個大問題，現如今很多女性朋友也都開始採用各種各樣的方法來進行減肥。很多人甚至採用節食的方法，節食的方法對於我們自身正常的生理功影響會很大，可以採用快走的方式可以有效地促進體內熱量的消耗，簡述一下每天快走一小時能減肥嗎。
一、在辦公室練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順着直線走，走路才會沉穩不輕浮。所謂“滿腳”並不是腳尖着地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室裏，你可以每天採用的方法。
二、利用上下班甩手大部走
上下班也是塑身減肥大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。
每天快走一小時是能夠達到一個非常不錯的減肥效果，在快走的過程中，我們的體內熱量消耗可以達到一個最佳水平，同事日常一定要少吃一些熱量比較高的食物，多吃一些水果和蔬菜，減少一些油脂食物的攝入。
