腳底是我們整個身體上佈滿穴位最多的地方，所以説腳部的健康對於我們身體的健康也有着至關重要的作用，懂得養生的人們都會在每天晚上睡覺前進行泡腳，因為這樣不僅可以幫助我們舒緩一天的壓力，還可以很好的提高睡眠治療，但是很多人都説，如果我們在晚飯以後半小時就泡腳對身體是非常不好的，這種説法到底對不對呢，我們來看一下。
1、飯後半小時內不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
2、太飽太餓時都不宜泡
夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者應特別留意水温的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界温度，即使水温很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
5、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用温水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
晚上九點泡腳最養腎
專家建議晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
可能我們每天都會泡腳，但是卻只有很少知道在泡腳的過程中還有這麼多講究，使用正確的泡腳方法，在正確的時間內泡腳可以起到很好的滋腎明肝的作用，但是不正確的泡腳，對我們的身體則會造成一定的傷害，所以我們在生活中為了自己的健康注意這些小細節，正確泡腳。
