在這樣炎熱的夏天自己做沙拉,真的是一種享受,很多減肥人士也都會選擇沙拉,但是你知道嗎?並不是所有的沙拉都是可以減肥的,今天小編給大家推薦幾款沙拉的做法,讓你的瘦不停。
哈密瓜、西葫蘆菲達奶酪沙拉
材料:哈密瓜、西葫蘆、紅菊苣、芝麻菜、薄荷葉、菲達奶酪。
做法
1.小葱切碎,放到檸檬汁裏,再和橄欖油混合並加入鹽、胡椒粉,製成檸檬小葱醋汁。
2.西葫蘆切薄片,紅菊苣切成可食用的大小,芝麻菜和薄荷葉洗淨晾乾,菲達奶酪和哈密瓜切成小方塊。
3.將所有材料混合,加入檸檬、小葱、醋汁,並稍以鹽和胡椒粉調味。
玉米西紅柿沙拉
材料:西紅柿、甜玉米、西洋菜、馬莧菜、紅米。
做法
1.以蘋果菌素茶為醋,和大藏芥末、百里香及橄欖油混合,製成蘋果菌素茶醋。
2.各色西紅柿對半或者1/4份切開。
3.剝出甜玉米粒,過水焯熟。
4.紅米煮熟後放入冰水冰鎮,然後撈出瀝水。
5.將西洋菜、馬莧菜等所有材料混合,加入蘋果菌素茶醋,稍加鹽和胡椒粉調味。
暖女沙拉
材料:毛豆、紅豆、小扁豆、荷蘭豆、牛蒡、豆芽。
做法
1.毛豆去殼,用水焯熟。
2.紅豆煮熟後放入冰水再撈出瀝乾。與荷蘭豆分別焯熟後,放冰水再撈出瀝乾。
3.牛蒡去皮切成細條,煮熟後放入冰水冰鎮後撈出瀝乾。
4.將所有材料混合,加鹽和胡椒粉調味。