這絕對是一個最簡單最省錢的瘦身方法，利用一雙舊絲襪，堅持天天做，絕對能擁有一個迷人的美背，不要説沒時間，也不要説怕辛苦，每天鍛鍊10分鐘，不想擁有美背都難！
只是坐着天天做一些柔和輕鬆的運動，連出汗都不用，就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎？當然可以啦！懶美人的坐式美背祕籍，現在就全部教給你！
Step1反握絲襪
上半身坐直後，將長筒絲襪折成四折後，用右手握住絲襪的一頭甩至身後，左手按自己的柔韌度，儘量高的握住絲襪的另一端。
Step2背肌拉伸
拉伸開絲襪，高抬的右手手臂儘量靠向右耳.重複15次後換左手.這樣的背部拉伸練習，做的時候舒泰而毫不費力，卻可以美化整個背部的線條哦！
有個美麗的背部曲線，真個人才會顯得端莊好看，身材才能變得妙曼。背型不好，贅肉過多的女性朋友一定要堅持做哦！
