很多白領經常坐着，因此腹部的贅肉越來越多，那麼如何減腹部贅肉呢？跟小編一起來了解一下吧！
如何減腹部贅肉
1.走
想要減肥，運動是關鍵。但是很多人跑步是堅持不下去的，那麼就可以選擇走路。平時不要一出門就是公交地鐵出租車，距離近的話選擇走路吧，走三十分鐘的路，能消耗掉體內很多的熱量和脂肪，同時屏住呼吸、用力收縮小腹疾走，堅持一個月贅肉就會不見了。
2.跳繩
跳繩，相信幾乎所有人都跳過，而跳繩基本上也是在年齡還小的時候，很少有人在成年之後還喜歡跳繩的。而跳繩確實是很好的減腹部贅肉的方法。跳繩的動作，能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，小腹贅肉去無蹤。
3.跳舞
跳舞也是減腹部贅肉的好方法。如芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，拉丁舞動作強調髖部的擺動，因此對於腰腹部的鍛鍊有超強功效。堅持一個星期跳兩次舞，慢慢你的小肚腩就變成結實的線條了。
4.普洱茶
普洱茶，是消除多餘脂肪的高手。普洱茶是由黑麴菌發酵製成。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。而剛泡好的濃茶，更是對減腹部贅肉有很好的效果。但值得注意的是，喝茶應選對時間，飯後半小時喝對胃最佳。
