腰部贅肉成為很多人頭疼的問題，所以減肥瘦身成為女性朋友們的熱點話題，我相信無論對於男性朋友還是女性朋友，都希望自己能有一個麪條的身材，那樣穿衣服才能好看，不知道大家對於如何減腰腹部的贅肉呢呢瞭解多少，下面就讓我們一起來了解一下女生怎麼減腰部贅肉呢的相關內容吧。
飲食方面
1、獼猴桃
獼猴桃所含加元素，能幫助腸道排出多餘的水分，再加上獼猴桃也含有豐富的維他命，能快速促進腸道消化，避免脂肪生成。
2、檸檬
檸檬説韓的檸檬酸，能促進人體快速消耗熱量，避免其轉化為脂肪，再加上，它也是促進腸道代謝的好幫手，同樣能起到減肚子的絕佳效果。
3、香蕉
也許很多人的腹部肥胖都是由於便祕造成的，而香蕉正是治療便祕的最佳良藥。不僅如此，香蕉的熱量也很低，能幫你將糖分轉化為體力，避免形成過多脂肪。
4、西紅柿
西紅柿含有獨特的茄紅素，能快速促進腸道消化，讓沉積很久的廢物快速排出。而西紅柿的熱量也很低，當零食或者做成菜餚都是很好的選擇。
當肚子上贅肉減掉後，就可以通過以下方法鍛鍊腹肌了。
1、每天堅持跑1500米，這個當然和鍛鍊腹肌沒有直接關係，但是這是為鍛鍊腹肌做準備的，有條件的最好每天跑幾圈1500米，整體肌肉會有質的飛躍。
女性減肥也並不是很困難，如何減腰腹部的贅肉呢呢大家也已經瞭解，我們可以着重的吃一些以上提到的食品，同時要想達到減肥的目的，就要合理的控制自己的飲食，平衡飲食結構，同時進行適當的體育鍛煉更能有助於我們減肥瘦身。
