減啤酒肚跟減肥所經歷的過程是相似的，畢竟啤酒肚的出現是在向大家説明身體發胖了。我們都知道肥胖的身體對人類健康有害，還可能會引發多種常見疾病，這是大家最不想看到的一面。如果大家想要減掉啤酒肚，首先要了解出現啤酒肚的原因，具體原因就看下文內容的介紹。
壓力：研究發現壓力可以造成啤酒肚。當人存在心理壓力時，會釋放皮質醇激素。皮質醇刺激脂肪儲存在腹部。而且壓力會讓人產生飢餓感，因此會比平時吃的更多，從而導致體重增加和脂肪過剩。
遺傳：身體主要有蘋果型和梨型兩種。如果是梨型體態，脂肪會積聚在身體較低部位。而脂肪儲存在腹部，會形成蘋果形身材。大多數人都屬於蘋果形身材。如果父母是這種類型體態，就有長啤酒肚的高風險。
代謝慢：代謝率也是與啤酒肚有關的因素。代謝慢就會減少脂肪燃燒量。因此，可以通過均衡飲食和多做運動提高代謝率。
消化不良：過量飲食和消化不良可以導致胃腸問題。這是引起脹氣和腹脹的原因之一。深夜吃東西也會干擾食物正常消化。睡覺前吃飯也增加腹部存儲脂肪的危險。
缺乏運動：如果存在懶惰生活方式，吃的多而運動少，無疑更容易導致肥胖和腹部脂肪堆積。因此，有必要通過鍛鍊消耗熱量，以保持健康體重。
姿態不佳：不良姿態會讓你產生大肚子或“啤酒肚”的外觀。
酗酒：酒精降低代謝率，很容易引起肥胖。酗酒獲得的卡路里往往儲存在腹部。
啤酒肚之所以會出現在人類的身體上，除了遺傳因素之外，多由不良的生活習慣引發的，大家首先要認清這一點，不能將原因都怪在別人身上，從自身找原因才能發現問題。然而，我們已經找到了具體原因，下一步就需要大家採取針對措施了。
