生活中的運動方式太多了，每個運動掌握着不同的功效，一些人運動是為了更健康的身體，還有一些人運動是為了得到減肥的效果，但是卻不知道原來運動還可以幫助孩子具有長高的作用，如果孩子發育得 不好，身高矮小的話，那麼這個時候就可以給孩子選擇這些鍛鍊的方法來讓孩子快速的長高，這樣對孩子的身體和身高都是有好處的，那麼怎樣才能讓孩子快速長高呢？
(一)併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
(四)面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏着兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度一釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裏面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
這些方法對孩子長高來説是有很大幫助的，當孩子用到這些長高方法的話就要一步步的去完成，而孩子初次接觸到的時候千萬不要逼迫孩子，這樣給孩子造成了壓力之後孩子就會很厭煩運動來長高，所以每次做的時候就不會做到位，這樣的話孩子就不能長高了，所以説孩子鍛鍊的話時候必須要給孩子説一些鼓勵的話，讓孩子信心十足。
