越來越多的人開始注重自己的自身形象問題，當然我們每給人留下的第一印象都是臉部，所以當雙下巴的出現往往會給我們的自身形象大打折扣，所以瘦下巴是很多女性所追求的，但是想要改善雙下巴必須得掌握一定的辦法，下面我們一起了解一下瘦下巴的方法有哪些？
瘦下巴的方法
1、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
怎麼可以瘦下巴
3、在用餐時，要儘量快嚼，使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛鍊。
4、補充水分。下巴鬆弛，也是導致出現雙下巴的一個原因。這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，下巴肉多顯得圓潤，沒有稜角感的原因也主要是因為脂肪堆積而運動的少。
這樣不僅顯的臉型不好看而且不論下巴是長是短，只要下巴和脖子的分界線不清晰，線條不鮮明，就會給人笨拙拖沓的感覺。因此，我們要鍛鍊下巴周圍的肌肉。
5.瘦下巴操：
Tips1 用手掌的底部向上推壓下巴。
Tips2 用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部。
Tips3 將兩手的食指放在嘴脣下面深陷的地方，大拇指從下巴內側向下巴底端用力推壓。注意：這時下頜會感到有輕微的力量在推動。
Tips4 兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。
Tips5 大拇指放在下巴內側固定，食指則以畫半圓的方式按摩嘴脣下面微微凸起的肌肉，從而造就有質感的下巴。
堅持做，效果自然而然會達到。
6.瘦下巴的美容產品：
目前市場上也有較多瘦臉，瘦下巴的美容產品。原理也主要是促進血液循環，減少脂肪堆積。可以根據自己的臉型和膚質去選擇適合的產品，反覆使用，也能達到效果。 但個人建議還是以運動的方式為主，美容產品為輔的方法進行瘦下巴。
注意事項
雖然現在很多美容整形醫院都有瘦臉瘦下巴的手術，但個人建議還是不要去冒險嘗試。一旦手術失敗，後果不堪設想。
通過對瘦下巴的方法有哪些的瞭解之後，我們知道想要擁有美麗的面孔固然重要，但是我們一定要以健康和安全為前提，選擇瘦下巴的方法是儘量選擇一些安全和科學的方法，不要盲目的只追求效果，要多進行一些臉部運動也能夠很好的改善這樣的症狀。
