看着大街上一雙雙美腿，是不是很眼饞呀，心想我要是有一雙這樣的腿那該多好，嗯，瘦腿去。您知道瘦腿方法嗎？最快的瘦腿方法是什麼？如何快速瘦腿呢？有哪些注意事項嗎？
本文會回答你的疑問，做一些簡單的瘦腿運動，吃一些瘦腿食品，就會讓你的腿快速瘦下來，儘早展現你的修長美腿，還等社麼，隨小編看看吧！
消除上O型腿
退8步魔法瘦腿
每天2次，讓腳腳記起正確走路方式。
O型腿真是好痛苦啊！穿上最流行的緊身褲的那一剎，腿腫的縫隙真是糗斃了~
Step1，抬頭挺胸向後跨一步，稍微大步直直往後跨步。
Step2，走時仍要保持抬頭挺胸的姿勢，腳踝彎曲，腳板直接落地
後退的時候，腳踝一定要向前微微彎曲，且後跟一定要着地！
Step3，第8步雙腳併攏，每天做2次OK！
平常不經意的姿勢，造成腿部骨骼及肌肉變形，久而久之身體也忘記原本的走路方式，靠着倒退走的方式，可以讓身體重新習慣正確的走路姿勢，並運動到大腿內側和臀部的肌肉，對付O型腿也很有效哦！
消除下O型腿
繃帶綁腿法
一個星期見效，瞬間矯正不良腿型
使用道具
準備一條長長寬寬的的布(尼龍擦布)、海綿或者小枕頭及舊報紙數份
Step1，用布條把股關節綁緊。
Step2，站立着，把報紙放在地上，腳尖在報紙上，腳跟在地上，慢慢加報紙置小腿痠痛。
Step3，把枕頭放在兩膝蓋中間用力夾緊持續數分鐘。
Step4，慢慢的彎腰，儘量把手碰到腳趾，然後再慢慢的站起來，來回做20次。
同樣是透過綁在臀部上的布條，將原本因為姿勢不良造成的骨盆還原。反踮腳的姿勢，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使得原本變形的腿型，因為伸直而拉長變直。
瘦腿
神奇浴巾魔法
每天20分鐘，大腿立即瘦2.5cm
自從上班以後，每天坐在電腦桌前，下半身真是胖得不像話，原本OK的牛仔褲，也被推擠出難看的皺褶了.....
Step1，取一條長方形的浴巾，卷折成長條狀。
Step2，將長浴巾從背後穿過腋下。
Step3，往上再繞過肩膀在脖子後面打結。
讓背部有很緊的感覺即可，綁帶時做任何事都OK！
綁上浴巾後，會讓原本因為姿勢不正而彎曲的肋骨保持在正常位置，如此一來胸部便挺直了，進而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆。連帶刺激到大腿肌肉不斷用力，在不值得不覺中，大腿默默地燃燒熱量，因此就瘦了下來了喲！
趕走肌肉小蘿蔔
泡湯的魔法
邊洗澡，邊瘦身。
蘿蔔腿不管怎樣運動都無法消失，原本有氣質的裝扮，到了小腿就會變成豪邁的大叔了！
Step1，以水温36-37度間最為合適進行一般正常的泡澡程序。
Step2，泡湯時儘量將正雙腿都浸入水中，每泡5分鐘起身一次。
Step3，休息5分鐘後再繼續泡澡。
Tips
不想費心拿温度計測量水温，只要感覺水温比體温高一些就可以了。
產生蘿蔔腿最主要的原因之一是下肢血液循環不良所導致，透過泡湯重複靜脈高壓運動，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運動後，降低蘿蔔腿的發生了。
瘦腿三招
腿部濃縮SpA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖.如果不能天天泡澡，常常用温水給小腿做全面的濃縮SpA，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細.
足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、温水
將温水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條.
減肥茶瘦腿法
通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫.血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.
2、維他命B羣加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.
結語：不管你是什麼腿型，現在想要瘦下來成為美腿不是夢。在本文中都是有關瘦腿、美腿的方法。如果你想要快速的瘦腿，你大可放心的去試一試，讓你的腿不再難看，能夠變得纖細美麗。
