如今，我們身邊很多人都在嘗試各種的減肥方法，好像都沒有很好的效果。對於如何減肥？怎樣減肥才能效果？已成為很多想要減肥朋友的最頭痛的事，今天我們本站小編將介紹給大家7個飯後小妙招。對很多朋友應該有很大的幫助。下面就一起來看看吧。
一、飯前服用一包膳食纖維
膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。
二、吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯温度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
三、吃方便麪後吃水果
進食方便麪後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
四、燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
五、喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹説，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
六、飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
七、吃蟹後，喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性温的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
結語：看完小編的介紹，我相信可能很多朋友已經按捺不住的想試試了。這的確是減肥的好方法。今天的介紹對很多的想要減肥的朋友，會有很大的幫助哦。建議想要減肥的朋友們趕緊試試吧。只要堅持下去，你會看到不一樣的瘦身效果哦。
