目錄：
第一章：6大快速瘦臉妙招 三天榮升小臉美女
第二章：效仿明星瘦臉 晉升小臉美女
第三章：嬌小玲瓏 精緻小臉改造計劃
情人節快到了，許多美眉都想擁有最漂亮的臉蛋去約會。但是照着鏡子，看到自己的一張“大餅臉”，是不是自己都嚇了一跳呢？如果你想擺脱此狀，那麼快看看小編今天教給大家的3天快速瘦臉妙招吧。
6大快速瘦臉妙招 三天榮升小臉美女
馬上就要情人節了，MM們約會也要把自己打扮的美美的哦！如果你對自己的身材還略顯不滿，那麼至少我們先改變下最最重要的臉蛋吧！。pClady美體編輯為大家準備了能夠3天內快速瘦臉的方法，讓你快速變小臉，信心滿滿的去約會！
瓜子臉從來都是漂亮臉型的標準，也是很多女性夢想擁有的臉型。情人節就快到來，MM們都希望這那一天在男友或異性面前展現自己的最佳形象。那有什麼快速瘦臉方法可以幫到她們，讓她們三天之內快速瘦臉呢？
第一天
咀嚼法
咀嚼方式也會影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。這個方法當是三天瘦臉計劃的“開門紅”哦！在第一天吃飯，甚至三天吃飯時都這樣做舊最好啦。
臉部伸展操法
除了咀嚼，其他運動也是必要的，比如這個臉部伸展操。這個方法主要是快速去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望着天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。
第二天
沐浴法
瘦臉的第二天，我們可採取沐浴法，排毒輕身，讓臉部更清爽，也為第三天的瘦臉計劃做鋪墊。我們都知道高温沐浴是瘦身好方法，同樣高温沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
專業瘦臉法
如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
第三天
5分鐘臉部消腫法
如果前一天晚上睡覺之前喝水太多，第二天早上臉部就會有些水腫，眼皮也脹脹的。這個就是針對此類特殊情況設計的解決辦法。此時你可以稍微改變一下平時洗臉的方式，用温水冷水交替洗臉，促進血液循環以及新陳代謝。也可以喝一杯有利尿作用的烏龍茶或者咖啡，將臉部多餘的水分排出去。最後用毛巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，幫助消除眼皮腫脹。
化粧瘦臉法
最後一步，當然是靠化粧技術了，這是最實際最應急的辦法，用來做三天瘦臉計劃的壓軸部分是最好不過的。如果你想更快速點，那通過化粧就是了，不過比較麻煩，效果卻是不錯的，你只要在化粧過程中把握下面的技巧即可。眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。脣型擴大，脣峯明朗，下脣厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。鼻根勾出直挺的立體陰影。
在這一天練好了化粧技巧，情人節當天就能很順利很自信的出現在男友面前，更加不用男友等你那麼久哦！
效仿明星瘦臉 晉升小臉美女
1、瘦臉小工具
現在層出不窮的瘦臉小工具要説多有用也不是，主要是在我們塗抹專業的瘦臉產品的時候，能夠製造絕佳瘦臉方法，助瘦臉一臂之力的效果。
2、瘦臉產品
除了用瘦臉小工具、用效果較好的瘦臉產品加以按摩，就會收到更好的瘦臉效果。在擦上瘦臉產品後，將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，儘量縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。
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3、毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15―20分鐘。
4、正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
5、飯後黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
6、蜂蜜排毒
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。
7、芹菜瘦臉面膜
將西柚去皮，洗淨芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機中榨成汁。塗抹在臉上，15分鐘後用温水洗淨。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細胞中的污垢與雜質，祛除皮膚油脂，緊緻面部。這款面膜的瘦臉速度快，非常值得一試哦。
8、精油瘦臉
瘦臉精油可去除毒素和多餘水份，緊實面部肌膚，改善面部肌肉鬆弛。浮腫狀態。收緊肌膚，改善面部淋巴循環。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻塗在臉頰兩邊，塗抹需要瘦臉的部位，用二隻手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止。
9、薏米消水腫
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化粧台的必備美容品。
10、排毒蔬菜
其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多餘的水分而浮腫了。
嬌小玲瓏 精緻小臉改造計劃
擁有一張美麗的小臉，給人的第一印象就是嬌小玲瓏。笑容、飲食，甚至呼吸、睡覺等生活習慣，件件都在影響美麗小臉的改造計劃。因此，在此要提醒各位朋友多多注意日常生活的細節，如此你的臉就會越來越精緻、小巧，成為一位人人羨慕的小臉美人喔！
表情：表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號。
提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悦的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！
唱歌：口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔！
睡眠：每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了！
呼吸：呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡着時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
飲食：健康的小臉飲食習慣，除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。
正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材。
因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐豆乾及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。
姿勢：姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會鬆垮。睡姿則要避免側卧或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那麼長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼！
臉型矯正D.I.Y.：許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的髮箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。
手掌穴位刺激：手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。
語言：每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響。
如英語重脣齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛鍊自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。
水份：“女人是水做的。”這句話是恆久以來的名言，的確，隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒後的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前後補充水份除了能夠代謝身體老化的角質，還能補充一天下來失去的水份。
口香糖：咀嚼口香糖相信是許多人喜歡的習慣，除了有保持口氣清新的功效外，口香糖還可以增加牙齒的咬合，左右兩側輪流嚼口香糖能夠平衡牙齒與下顎平日的受力程度，也可以讓脣部緊密，讓下巴的姿勢更正確。
緊張感：相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地粧扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。
臉頰肌肉鍛鍊：臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛鍊運動呢！
睡姿調整：我們一天約有三分之一的時間都花費在睡眠上，因此睡姿的好壞對於臉型是有它的影響力的，睡前若能做做睡姿的運動，將手臂抬高併攏，整個身體、雙腳亦伸直。
然後左右側身各轉30下，如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長，讓頸椎的姿勢更正確，此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要，高度及材質都是要慎重挑選的。
工作或玩樂中的休息時間：工作或玩樂中需要相當的歇息時間，除了能夠調解壓力，讓體內淋巴循環流動正常，此外，略微伸懶腰或站起來動動都能夠矯正工作時不知不覺坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸還可以調適緊張、緊繃的情緒喔！
跳舞：保持臉色健康也是小臉族的工作之一，除了多喝水補充水份外，清潔、保養工作也不得馬虎，另外運動能促進血液循環及代謝。
食補：每天攝取充足的營養素是肌膚代謝與健康的基礎，小芹建議常在外面用餐的女生，不妨多吃綜合維他命以補充不足的養份，此外，維他命C與E也是漂亮的最佳補給品，還有就是可以多吃優格及酸奶來幫助排便，加強體內環保;
另外，女性在每個月好朋友來的時候不妨可以吃些補品，如四物、當歸、雞精等食補聖品來調養自己的氣血，讓自己隨時隨地有好氣色喔！
維持正常作息：正常且規律的作息對人體的健康影響甚大，以往我出唱片宣傳或拍戲的時間都非常不定，因此胃腸及身體的小毛病不斷，直到前陣子參加舞台劇演出之後。
規律的工作行程無形中讓自己的作息也調整過來，準時就寢、起牀、吃飯，自己不但更健康，而且氣色更佳，不上粧臉蛋也紅通通的呢！
做好防曬工作：陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會佈滿黑斑、痘痘、小細紋等等。
因此做好防曬措施就等於為臉蛋戴上一張防護罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高係數的化粧品，甚至出門時帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。
維持好心情：心情是個人精神的指標，也是臉部表情的風向球，心情好時微笑會牽動臉部肌肉，表情更加生動，人也就越來越光彩亮麗囉！
搓熱掌心，捏捏鼻：每天早晚搓熱掌心，捏捏鼻，讓自己的臉色紅潤，臉蛋更立體。將手掌互相搓熱36下，等掌心發熱，然後將手貼近臉，自前額開始上下掃，再經後腦勺掃到頸部，早晚約10次。
讓身體的熱氣帶動臉部、頸椎及頭髮的氣血循環，讓你更加青春漂亮喔！另外，早晚洗臉後照鏡子時，捏一捏自己的鼻樑，久而久之它會越來越挺直喔！
有空上上三温暖：三温暖的冷的熱交替效果不但對人體健康有益，而且更是趕走臉上脂肪肥肉的法寶！因為三温暖的蒸氣有促進排汗及代謝脂肪的良效。
因此有空上上三温暖也是瘦臉者的最佳休閒活動呢，如果沒辦法去，也可以在家用蒸臉器材做做D.I.Y.的瘦臉SpA喔！ 還等什麼呢？大家一起來進行一下小臉計劃吧！
總結：如何瘦臉？瘦臉的最快方法是什麼？看我小編以上的介紹，我想大家都知道了如何瘦臉最快速啦，那麼就趕快試試小編推薦的這些瘦臉小妙招吧，讓你3天后快速享有精緻小臉去迎接情人節約會哦。（作者：晨馨，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
