三款減肥藥膳 健康瘦身

現在市場上的減肥方法可謂是琳琅滿目，有運動減肥、節食減肥、手術減肥等等，但是減肥者想要找到一個健康又保健的方法卻很難。有的MM為了能夠擁有窈窕的身材要忍受不吃飯的痛苦，到頭來非但沒有減肥成功，還對身體健康造成了嚴重的影響。中醫認為，只有臟腑平衡和經絡理順之後才能實現健康減肥。下面我們就具體介紹下中醫向我們推薦的三種減肥藥膳方：

三款減肥藥膳

一、減肥調經飲

材料：黃芪15克、黨蔘15克、紅棗6個、當歸6克、雞蛋兩隻、紅糖少許。

製作方法：將上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥，中火煎煮二十分鐘

功效：補血補氣，調經活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。

小貼士：月經完潔當天即飲服，後連飲服3天，食雞蛋當午餐及晚餐主食。

二、補氣降脂湯

材料：黨蔘20克、雲苓20克、陳皮5克、山藥15克、白朮10克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量

製作方法：將上藥料洗淨後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡

功效：養胃提神、健脾補氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。

三、山楂荷葉參粥

材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克

製作方法：將上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

功效：具有消導通滯、清暑除煩、兼有補氣的作用。適合於煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨衝開水飲用。