一直以來人們對於美的追求一直沒有停止過，尤其是對於女性朋友，對於美更是一直追求着，對於審美的要求也是不一樣，但是在這個年代靠臉吃飯，如何擁有一個性感的臉成為了大家的追去，那麼大餅臉該如何瘦成瓜子臉呢？今天小編教大家簡單的幾個動作，趕緊去學習一下吧！
在這樣的一個時代，美就是一個最好的方式，在21世紀瘦臉、錐子臉、瓜子臉成了人們眼中的美人臉型，那麼如何簡單有效做到瘦臉呢？以下為同好們介紹一個簡單有效的瘦臉方法：
步驟一，早晨洗臉的時候也是瘦臉的好時機，在用洗面奶以温水清潔面部，並且沖洗乾淨面部之後，改用冷水洗臉。眾所周知，温水洗臉可使臉部毛孔舒張，以便有效清潔臉部，而後用冷水洗臉可使毛孔收縮，從而使臉部緊緻。但是需要注意的是不要再用毛巾、臉帕之類的擦洗臉部，至於臉上的水漬只要用手輕抹掉或者等其自然揮發即可。
步驟二，收縮水或者爽膚水一般在潔面後使用，輕拍可使皮膚充分吸收，在步驟一之後臉部已經得到清潔，在此之後在搽滋潤霜時輔以按摩，這樣不僅能夠加快滋潤霜的吸收，同時有瘦臉的功效。
步驟三，為使瘦臉大業更加完備，這裏還有專門編制的一套瘦臉操——微微用力咬緊牙關使咬肌出現，然後雙手握拳，以關節處按壓咬肌，力道要做好控制，力道太過小則沒有什麼作用，這個動作能鍛鍊耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。
步驟四，對於雙下巴的人來説，如果臉上有肉肉，那麼臉型就更加不顯瘦了，這時候微張嘴，以掌托住下巴往上推壓，重複多變，同時保持嘴巴不閉上。長此以往，就能夠緊實下巴處的贅肉。
步驟五，保持皺眉的狀態，然後用手指用力將眉間皺起的褶皺撥開，這個動作能有效提升臉部，幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。
步驟六，太陽穴到額際的線條對人臉型的視覺也有影響，將兩手放在眉毛的上方處，保持眼睛往下看的動作，用力向上提拉額頭肌肉。
相信只要持之以恆，瘦臉肯定能夠成功。
女性夏季減肥吃什麼能瘦臉
怎樣吃能瘦臉？你可以試試將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。除此之外，還有其他瘦臉效果非常幫的瘦臉食物哦！一起來看看吧。
1、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。
2、柿餅
可以當零食、也可以當作烹飪食材，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。
3、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可説是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶併產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。
4、小魚乾
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，既美味又營養，真是雙重良效啊！
5、胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦！胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。
6、西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。
7、冬瓜
經常食用冬瓜可以減少脂肪，去水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。
8、蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起牀後，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便祕問題，是排毒減肥的好方法。
9、檸檬
人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊緻、有彈性，皮膚緊緻了，臉型自然就小下來，可以説是最好、最簡單的瘦臉方法。
吃什麼食物可以減肥
1、蘋果
蘋果所含的果糖能保持血糖穩定，減少你對高糖和高熱量食物的渴望。最新研究顯示，餐前吃一個蘋果，能讓你每頓飯少攝入200卡路里的熱量。另外，蘋果皮所含的果膠，能促進胃腸蠕動，減少身體對脂肪的吸收。
2、生菜
水分含量高達95%，讓你擁有超強飽腹感，而且生菜富含的一種苦澀物質能抑制你想吃甜食的衝動。
3、薄荷
研究表明，薄荷油、薄荷芬香蠟燭或薄荷茶均能阻擋飢餓的襲擊。當你想吃甜食時，就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙，或者給自己泡一杯薄荷茶吧。
4、橄欖油
美國研究發現，橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，能促使身體釋放一種激素，通過影響胰島素水平而抑制飢餓感。
5、菠蘿
新鮮的菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶和鉻，菠蘿蛋白酶能防止脂肪在體內堆積，鉻能讓你的血糖水平和胰島素值保持穩定，有助於抑制食慾。
6、南瓜子
幫助排出體內多餘水分，單獨吃，或者加入到酸奶和粥裏面也可以。
7、黃瓜
富含微量元素鉀和鈉，排除體內多餘水分和代謝廢物，讓你輕身一夏。
8、薏米
能促進血液和水分的代謝，搭配紅豆或綠豆熬粥都可以。
結語：以上就是本站為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道怎樣可以瘦臉了吧，擁有一個性感的瓜子臉趕緊行動吧，上述這幾個小動作大家要堅持下去哦，另外這幾個瘦臉的食物可以幫助你哦，不妨試試吧！
