小滿節氣位於夏初。小滿以後，氣温迅速上升，很多美女們開始購置夏裝了。大街小巷穿着吊帶、短褲，長裙的美女們成為初夏一道靚麗的風景。同時，很多女性朋友的煩惱也來了，應該怎麼樣減肥才能擁有好的身材或者保持已有的身材呢？我們介紹幾項適合女性夏季減肥的運動。
一、游泳
夏天，再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。
天那麼熱，跳到水裏的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同温度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。“摟草打兔子”，意外收穫。
二、爬山
夏天爬山減肥效果顯着。
城裏豔陽高照燥熱難忍。到郊區去吧，那兒氣温至少低二度，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。專家説“消除脂肪最好的方法是‘有氧運動’，爬山就是最好的有氧運動”。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，説明運動量達到燃燒脂肪的目的了。
三、散步
天熱懶得動的朋友可以散步，不要沿着馬路走，汽車尾氣污染嚴重，去公園。
找一個有水、有樹、門票又不那麼貴的，我經常去玉淵潭公園，門票才兩塊錢。這兒集各類運動健身項目之大成，適合各類人羣：耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參加哪項都比在家睡懶覺好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
