對於減肥瘦身的人狠不得躺着都能減肥，而對於上班族來説，一整天忙下來都沒時間瘦身，而腰上、腿上、屁股上不停的堆積着肉肉，光看着都很痛苦。今天小編給大家推薦幾款瘦身減肥方法！讓你坐着都能瘦下來。
不知道你有沒有發現很多上班族都是胖胖的，現在還瘦的都有發胖的跡象，因為上班就坐着，下班坐車回家，到家了一般都很少會想起來要鍛鍊身體了，所以身體上的贅肉越來越多。
每天下班之後拿出大段的時間出來健身似乎很難堅持;瘦身操活動幅度又比較大，不好意思在辦公室做。那要怎麼辦呢？就這麼胖着嗎？
別擔心，小編整理了幾種上着班也能做的減肥小動作，幫你工作減肥兩不誤。
夾張紙
隱蔽性：★★★★★
做法：準備一張很薄的書，放在兩腿之間，用膝蓋夾住，稍稍用點力，大概堅持3-5分鐘即可。
優點：用最簡單的辦法有效鍛鍊大腿內側肌肉。
抬抬膝
隱蔽性：★★★★
做法：椅子只要坐前面的1/3，然後輕鬆的把膝蓋抬起，小腿不用特別出力的抬起，左腿痠了就換右腿。
優點：不需要準備，隨時可以開始。
蹭蹭腿
隱蔽性：★★★
做法：抬起左腿，將腿肚撞到右邊的膝蓋上，並用力上下推按摩着腿肚，直到腿痠為至，然後再換另一邊。
優點：兼顧小腿和大腿。
揉揉肚
隱蔽性：★★★
做法：用一隻手以肚臍為中心點，順時針方向以指腹用力按摩小腹。
優點：減肚子的同時，順便防便祕，一舉兩得。~
伸懶腰
隱蔽性：★★
做法：兩臂儘量上舉，雙手並掌，上臂儘量靠緊耳側，感覺背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次堅持10~15秒，重複2~3次。
優點：伸懶腰的時候順便做，做的時候可以假裝在伸懶腰。
舉舉手
隱蔽性：★
做法：用一隻手手握約600ml的水瓶，反覆上舉到底後放下。
優點：消去你的拜拜肉，被發現的時候可以假裝在喝水。
拉拉肩
隱蔽性：★
做法：背部緊靠椅背端坐在椅上，右手繞過後腦與抬起的左手相握，頭部稍向後靠，保持5秒鐘後換另一側做同樣運動。
優點：同時拉伸鮮有鍛鍊的手臂和肩膀，堅持練習可以修飾肩部線條。
結語：平時生活中瘦身的方法有很多，但如果你想那種效果會更好的話，那可是要因人而異了，如果這種瘦身方法對你很管用的話，對別人可不一定管用哦~所以對於瘦身方法我們必須要有一個明確的認識。
