高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演着至關重要的角色。步：上身直立，手把椅靠背，左腿儘量朝正前上方抬，右腿支撐身體重量。
你知道嗎？高跟鞋也能美臀！
一、穿高跟鞋翹臀方法
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演着至關重要的角色。美國人體健康普查協會指出，儘管高跟鞋的設計並不符合人體工學，但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部，達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們，每天只要穿着高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果，為了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不離腳，除了活動量大的時候。
步行時
務必用腳來承載身體，拉昇身體。由於前腳開步時做探路用，所以步行時要求體重的7成放在後腳，3成放在前腳。前腳腳尖先着地，與後腳成直角三角形。
坐着時
如果你每天都要久坐辦公，建議坐的時候儘量把凳子坐滿，臀部貼近椅背，儘可能讓大腿後側接觸凳面。這樣可以增大受力面，減少局部壓強，保證臀部血液流暢
站着時
站立時骨盆不要後翻，而是微微往前平移（但同時注意不要挺肚子），這樣才能真正收緊臀部，而不是讓身體硬拗出扭曲的S形。
穿衣時
應挑選合身的內褲，內褲不應太小，最好大小適中。保持臀部肌肉收緊狀態，而非依賴褲子或塑臀產品，那樣只會讓你的臀部肌肉更鬆。本該肌肉做的工作讓這些“輔助設備”完成了，只會讓肌肉越來越懈怠。
