1、久坐
很多人的上班一坐就是八個鐘頭，時間一場，這屁股當然就大了。
這種情況怎麼減屁股呢？那麼中間的時候不妨站起來走走，順便按壓屁股，這樣能夠促進臀部血液循環。洗澡的時候儘量用淋雨，用水柱洗臀部，這樣能夠刺激穴點，這樣能夠保養屁股，讓臀部看起來更加渾圓結實。坐久的時候，不妨多動動你的屁股吧！
2、蹺腿坐
很多人都覺得蹺二郎腿坐着，感覺很愜意。蹺腿上班、寫東西。無論在家還是辦公室，很多人都已經習慣這樣的坐姿，這會阻礙血液和淋巴循環，這會直接導致下肢腿部浮腫，我們有很好的改善方式，可以按摩。
每天用温水洗澡之後，用專業的按摩精油來按摩小腿和足底，這樣能夠緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
怎麼減屁股效果好呢？
3、褲子尺寸不合身
很多女性追求好身材，喜歡穿緊身的牛仔褲或者迷你裙等性感的衣服，這些都會導致下身肥胖。因為太緊身的衣服會阻礙腿部正常運動。阻礙腿部血液循環，導致脂肪堆積。
挑選合身的內衣褲，多多練習臀部的線條，這樣能夠緊實自己的臀部。
4、長時間站立
需要長時間的站立工作，久而久之這會導致小腿肌肉結實，這大大的影響其美觀程度。另外運動方式不當，這會導致小腿浮腫情況。
泡澡需要放鬆緊繃的肌肉，在泡澡的時候可以按摩小腿，使其血液循環加速，改變腿部浮腫問題。如果長時間站立，不妨嘗試穿着彈性襪褲，這樣可以防止靜脈曲張，休息的時候就按摩小腿。
5、飲食不合理
很多腿胖的女生都是因為不太注意飲食科學，不僅喜歡高熱量、高糖分和油炸的食物，吃飽後直接坐着休息，時間一場，這臀部和大腿的脂肪又開始囤積。對於那些喜歡重口味的人，特別是喜歡攝入過多的鹽分，這會導致腿部浮腫。
科學飲食，少吃高熱量、高糖分的食物，應該多多攝入低熱量和高纖維的飲食，要多喝茶水來消除腿部浮腫問題。
6、雌激素分泌紊亂
散發女性魅力的雌激素，也是導致下身肥胖的最大原因。飢一頓飽一頓，亂食用減肥藥等，這些都會讓你體內的雌激素分泌紊亂，這會導致腹部和大腿部位脂肪堆積，導致下半身越來越肥胖。
按時就餐、不亂服藥物，這些都能夠防止下半身發胖，不到萬不得已不要胡亂使用緊急避孕藥。
怎麼減屁股？先找出肥胖原因，這樣才能夠制定出適合自己的減肥計劃。
