肥胖已經成為困擾很多人的問題了，所以現在出來了非常多的減肥方法，有運動減肥的方法例如採用做瑜伽，跑步，打球等運動來起到減肥的功效，有飲食減肥的方法，還有很多是網絡上達人分享的偏方，例如蜂蜜白醋減肥法。
現在坊間流行着蜂蜜加白醋的減肥法，據説蜂蜜加白醋以1：4的比例，早飯前20分鐘喝，午飯、晚飯後立即喝，一個星期就可以減5斤以上，甚至可以到10斤！蜂蜜加醋真的有減肥的功能嗎？用白醋來減肥，可能會對身體造成不能復原的傷害哦！
空腹不喝醋
蜂蜜加白醋減肥法的要求是要在早飯前20分鐘喝，午飯和晚飯後立即喝。但是醋的對腸胃的刺激是很大的，不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
如果長期使用這種減肥方法，刺激過多的胃酸產生，胃壁可能會越來越薄，最後可能會導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。
容易導致骨質疏鬆症
一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是一匙蜂蜜，四匙的醋，粗略的計算，一茶匙的醋就是10毫升，四茶匙的醋就是40毫升，每天喝三次，就大概是120毫升左右，但是一天吃醋的最大量是30毫升，所以這樣的減肥法，是過多地攝入了醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質，加重骨質疏鬆，導致骨折。醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏鬆。如果得了骨質疏鬆，還沒到四十歲，骨頭就脆得像手指餅，一折就斷，那多得不償失啊！！
容易“酸”中毒
由於醋酸的大量吸收還將會影響整個人體的酸鹼平衡。從生理學角度看，酸性食物攝入過多，將會引起血液、體液的酸度增高，發生酸中毒。人體內呈酸性，短時間內會感覺不適、疲乏、精神萎靡等，如長期處於多酸狀態，將會引起體內電解質紊亂，易誘發神經衰弱、動脈硬化、高血壓和冠心病等。
上文我們介紹了減肥有多種多樣的方法，常見的有運動和控制飲食的方法，民間有很多減肥的偏方例如蜂蜜白醋減肥法到底有沒有用呢，我們分析了蜂蜜白醋減肥法，並且提出了蜂蜜白醋減肥法的危害，所以任何減肥法大家都要根據自己的實際情況選取。
