想要擁有“S”身材，運動是非常不錯的選擇，不過想要通過運動減肥，就要避開以下一些減肥誤區。趕緊隨小編一起來看看吧，要養生健康減肥的好習慣。
方法1，激烈燃燒卡路里有助於長期減肥
反駁：短時間內激烈燃燒卡路里只適用於短期減肥。想要達到長期減肥效果還需有計劃、有步驟地進行體育鍛煉，併合理飲食。
方法2，母乳餵養會預防孩子未來發胖
反駁：母乳餵養有許多好處，如提高孩子的免疫力等。但研究表明，母乳餵養並不會預防肥胖。保持身材最重要的一點還是家庭的飲食習慣。
方法3，快速減肥會導致快速反彈
反駁：許多研究表明，快速減肥有助於避免長期內增肥。重要的是減肥方案是否合理。
方法4，只要你的機體準備好進行減肥，就能達成效果
反駁：很遺憾，機體從來不會拒絕增肥，也對預測減肥結果沒有幫助。此外，為減肥制定較好的目標，比為了時髦而減肥更有效果。
方法5，性交有助於燃燒卡路里
反駁：事實證明，體重為60公斤的人性交1小時，其燃燒的卡路里還不足250。
