由於內臟機能低下而導致肥胖的人，腹部一般都會鼓起。內臟機能低下的話，內臟周圍很容易囤脂肪。因此，提高身體內臟機能是對減肥來説十分重要的。
由於內臟機能低下而導致內臟脂肪增多一般身體表現為以下幾點，下面給自己做個檢查吧！
1、容易長痘痘和痤瘡
2、水桶腰
3、摸着肚子的時候，感覺冰冷和僵硬
4、空腹時感到胃痛
6、腳掌僵硬粗糙
7、肩膀和背部僵硬痠痛
8、用餐後下腹突出
9、生理痛和生理前症候羣表現嚴重
10、用手指按壓胸口窩會感到疼痛
腳掌按摩
一隻手壓着腳掌，用另一隻手食指的第二個關節用力按壓位於腳趾頭的“大腦半球”的區域。然後用拇指指腹按壓位於腳掌內側的“胃”和“十二指腸”區域，另一隻腳也做同樣的動作。
按摩下腹部
1：搓揉大腿根
雙腳打開到與肩同寬，左腳膝蓋稍稍彎曲，雙手抓住木棒兩端，放在左腿腿根上，上下均勻用力搓揉大腿根。相反一側也做同樣的動作。
2：均勻按摩下腹部
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，沿着下腹部到大腿根的方向用力進行按摩。要按摩整個下腹部。
3：按摩腹部
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，從大腿根開始向上移動，並在腹部畫圓，用力按摩腹部。在按摩的時候，腹部要放鬆。
4：向上推腹部
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，放在下腹部上，然後用力向上進行搓揉，就像把下腹部的贅肉向上推一樣。
按摩上腹部
1：向下按摩上腹
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，沿着左邊肋骨下方到大腿根的方向，用力向下進行按摩。相反一側也做同樣的動作。
2：按摩肋骨和肚臍之間部位
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，上下用力按摩肋骨到肚臍之間的部位。
3：按摩整個上腹部
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，從大腿根開始，向上經過肋骨下方，在上腹部畫圓，用力按摩整個上腹部。
4：按壓胸口窩
雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，一邊呼氣，一邊慢慢按壓胸口窩的部位。腹部放鬆，不要用力，在按壓胸口窩的時候注意不要過度用力。
