你可能經常會遇到短時間腰部變“胖”了，其實造成這種情況的原因有很多，我們該如何“下手”呢？今天小編就與大家一起討論下瘦腰的方法，趕緊來看看吧，讓你輕鬆減掉腰腹贅肉。
穴位按摩瘦腰法
穴位的位置
腎俞：在第三腰椎上部，從背部中線向兩側3CM處。
兩手叉腰，兩手向後平移，用大拇指肚按壓穴位。
就像要把腰掐細一樣，從外側向中心按摩。
瘦腰伸展運動
毛巾擰緊就會變細。人體也有同樣的性質。不要一下擰到底，而是分成兩三個階段，一點一點地刺激腰部往裏收。
1、坐在地板上，右膝立起，右腳跨到左膝外側去。
2、左臂握拳，如同彎曲。用左肘將右膝向內側推，扭轉效果更佳。
3、左肘靠着右膝外側。吸氣，一邊吸氣一邊慢慢地向右扭轉上體。
4、身體柔軟的人，可以伸直左臂增加腰部扭轉。
5、身體柔軟的人，在第四步動作之後，讓兩手在腰後相握、拉緊。
