頭髮分叉大都是因為身體不能給秀髮提供足夠的營養才引發的問題，所以在面對這一問題時，最簡單的方式就是給頭髮提供足夠的營養。那麼頭髮分叉究竟應該怎麼辦？下面就讓小編為大家介紹下護理秀髮的五個小竅門，讓大家能夠輕鬆擺脱頭髮分叉的困擾哦！
目錄
1、頭髮分叉是什麼原因 2、頭髮分叉怎麼辦
3、頭髮分叉乾枯怎麼辦 4、油性頭髮分叉怎麼辦
5、寶寶頭髮分叉怎麼辦 6、孕婦頭髮分叉怎麼辦
7、吃什麼頭髮不分叉 8、怎麼預防頭髮分叉
頭髮分叉是什麼原因
1、個人因素
(1)營養不良
因為長時間的營養不良，導致頭髮無法從身體吸收營養，從而直接導致頭髮分叉乾枯等情況。
(2)睡眠不足
因為長時間處於睡眠不足的情況，這會直接導致人體的新陳代謝速度，從而導致髮質變差、變得分叉。
(3)不良的飲食習慣
長期飲酒、吸煙這些都會直接造成對於頭髮的傷害，對髮質的傷害是非常大。
2、環境因素
(1)過度燙染頭髮
燙髮、染髮、漂發等化學處理，這些處理方式會對頭髮帶來傷害，偶爾一次影響可能不是很大，但是多次過度地燙染頭髮，對髮質的傷害是很大的，這樣很容易導致頭髮受到損傷。
(2)洗髮水使用不當
日常生活中很多人都喜歡用那些適合油性發質、去屑作用等功效性的洗髮水，這些功效型的洗髮水是很傷髮質。
(3)日曬
不僅人的皮膚要防曬，頭髮同樣也是需要防曬。如果經常在日曬的環境裏工作，頭髮受到長時間的日曬影響，這會導致頭上受到嚴重的損害，從而還會直接造成頭髮分叉、乾枯、暗黃等情況的出現。
(4)長期使用吹風機
雖然吹風機加速了頭髮乾燥的速度，但是因為温度過高會導致毛髮組織受損，從而直接導致頭髮枯黃、分叉等情況。
頭髮分叉怎麼辦
頭髮分叉怎麼辦？為了解決頭髮分叉的問題，可以從理髮、頭髮護理、減少外界因素干擾、補充營養、養成良好生活飲食習慣等。
1、理髮
首先要抽空到理髮店將分叉的部分修剪一下，最好是在分叉以上幾釐米減掉，以免繼續有分叉。
2、頭髮護理
(1)經常用鬢毛刷按摩頭皮，增進血液循環，刺激油脂分泌。
(2)稍長一些的頭髮都會選擇護髮素。護髮素會讓我們的秀髮更加的順暢，輕盈。
(3)在挑選洗髮水的時候，多選擇以滋潤去屑為主的洗髮水。滋潤類型的洗髮產品，可以給頭髮提供適當的營養。
(3)發膜的修復功能是不錯的，多種的秀髮損傷都可以很好的保養。
(4)留長髮者，為避免頭髮分叉，最好40天左右剪一次髮梢，並改用含油類洗髮水，適當定期焗油。
3、減少外界因素干擾
(1)不要過多地對頭髮進行化學處理，如燙髮、漂發、染髮及過量使用吹風機等。
(2)每次吹風時，必須先把頭髮潤濕，切忌在頭髮乾燥時吹風。
(3)進行户外活動，應做好護髮的準備，能夠準備一頂大帽子更好;活動結束後，應好好清洗頭髮，尤其是經過陽光曝曬或海水浸泡者，更應徹底滋潤受損的頭髮。
(4)避免受海水侵蝕頭髮。
(5)游泳時，最好帶上泳帽，以免讓游泳池裏的漂白粉等侵蝕頭髮。
4、補充營養
多吃一些對頭髮生長有幫助的食物，例如黑豆、首烏、芝麻等，多吃蔬菜水果，有利於身體健康。
5、養成良好生活飲食習慣
(1)要保證足夠的睡眠時間，防止疲勞過度。
(2)不抽煙，不喝酒。
(3)不吃過鹹的食物。
護理小竅門
其實除了以上介紹的這些方法之外，也有一些小竅門能夠幫助到我們哦！就比如，我們最常用的一個方法，將分叉的秀髮剪掉，就是最為簡單有效的小竅門，對於我們護理秀髮是很有幫助的哦！那麼下面就一起來了解下頭髮分叉的護理小竅門吧！
1、將分叉頭髮剪掉
這是最簡單而有效的方法，到理髮店將分叉的頭髮剪掉，由分叉點向上剪掉2-3釐米效果最佳，就不會看到那些惱人的分叉頭髮。不過這不是最根本的方法，如果平時護理不好，依然會有頭髮發生分叉。
2、每週堅持做發膜
最好是每週進行一到兩次發膜的滋養，發膜能夠幫助頭髮更好的修復。洗完頭髮後在頭髮上塗抹上保濕發膜，用毛巾包裹頭髮10分鐘之後用清水直接沖洗乾淨，頭髮就會變得很柔順。
也可以結合按摩，滋潤的效果會更好。用發膜或油時，最好同時有蒸氣配合，因為熱氣可令頭髮表層粒子的空間擴大，讓頭髮更容易吸收所需養料。
3、每天睡覺前梳頭
在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭髮，能將頭髮上的灰塵都去掉，這樣有利於頭髮在睡覺時生長。
4、使用温水洗頭
到了冬季，很多人習慣將水升温，調的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭髮出油更多。一般情況下使用20度左右的温水就可以了。
5、要選擇與自己髮質適合的温和的洗髮水和護髮素
洗髮水和護髮素是我們的護理秀髮最為直接的用品，因此對於這兩項洗護用品一定要仔細選擇。選擇洗髮水和護髮素，最主要的依據就是我們的髮質狀況。另外，正確的使用也非常的重要哦！對於洗髮水，一定要達到起泡之後再塗抹到秀髮上，然後在塗抹護髮素。
頭髮分叉乾枯怎麼辦
1、剪頭髮
這是一個最直接的解決方法，直接去理髮店剪掉分叉的頭髮，如果不修剪的話，那麼長髮的髮尾還是會繼續分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。
2、洗髮水幫忙
有很多人的髮質適合比較温和的洗髮水，這對於頭髮修養很有效果，在頭髮洗乾淨之後怎麼能忘記給頭髮補給營養呢？當然是選擇適合自己髮質的護髮素。
3、減少燙染頭髮的次數
很多女生因為愛美總是折騰自己的頭髮，燙髮、染髮頻繁的進行，這些化學處理，這直接傷害到了頭髮營養，讓頭髮中的營養迅速喪失，這直接導致分叉情況加劇。
4、清理頭髮上的灰塵
很多人都覺得，隔幾天洗一次頭髮是對於秀髮護理就很有幫助了，並不需要經常的清理頭髮。但是實際上，每天我們的頭髮上都會沾染上很多的灰塵，影響我們的髮質健康，如果沒有及時的清理的話，那麼就必然會導致開叉的問題。
5、出門防曬
不管是那個季節，陽光的照曬還是不能避免，在户外運動的時候我們應該做好完全的護髮準備，準備一頂帽子，在活動結束的時候要洗頭髮，這樣能夠起到滋潤頭髮的好處。
6、保證充足的睡眠時間
很多白領女性總是喜歡熬夜，這樣的不良好生活習慣，直接會導致肥胖，而且也會傷害到頭髮的正常呼吸，養成良好的睡眠習慣，防止疲勞過度。
7、按摩頭皮
經常用鬃毛刷來按摩頭皮，這樣能夠促進頭部血液循環，增加油脂分泌，這對於頭髮生長很有效果。
一分鐘解決頭髮乾枯分叉煩惱
徹底清洗頭髮和頭皮
游泳池和海水中的鹽分和氯化物如果一直殘留在頭髮上，容易引起頭皮紅腫、瘙癢、頭屑增多等炎症現象。游泳後，一定要用深層清潔與修復型洗髮露將頭皮與髮絲上的殘留物徹底洗淨。
蛋黃髮膜恢復秀髮彈力
太陽熱量和紫外線照射不僅會奪走頭髮中的水分，還會改變頭髮中角蛋白(keratin)的性質，導致頭髮失去潤澤和彈性。可以預先將2個雞蛋的蛋黃打勻後放入容器，在游泳後洗髮時均勻塗在濕潤頭髮上，過10分鐘後沖洗乾淨，幫助頭髮恢復彈力與光澤。
頭皮按摩
經過整個夏日強大紫外線的傷害，頭皮的水油平衡遭到破壞，令頭皮變得敏感。建議每天起牀與入睡前用手指按摩頭皮對，促進頭部血液循環。按摩時先將手指輕輕擠按耳朵兩側，然後對頭皮整體進行均勻按壓。頭頂部分可以使勁重複按摩一次，其他部位則不用太用力。
隨時為秀髮注入養分
除了在日常洗髮時用潤澤發膜來代替護髮素集中補充養分之外，更應每天像給身體喝水一樣為頭髮補充足夠的水分與養分。最簡便的方法就是準備一瓶針對受損髮質、能瞬間作用於發芯與頭髮表層的修護精華，每天在外出前及需要時使用，尤其是塗抹在容易乾枯開叉的髮梢位置，在髮絲纖維上形成保護膜，避免秀髮再度受損，漸漸回覆秀髮的滋潤與光感。
想要擁有健康、靚麗的頭髮，可從日常生活做起。
1、慎重挑選洗髮水
鹼性較大的洗髮水雖然能夠清洗乾淨，但是也會導致髮質受損。所以，我們在挑選洗髮水的時候，可以選擇偏酸性、滋潤型的洗髮水。
2、無需天天洗頭
天天洗頭既不能讓頭髮健康，還會導致身體不適。建議2-3天洗一次。首先在掌心上把洗髮水輕柔起泡，這是為了讓頭髮充分吸收洗髮水的營養。水温不宜過熱或過冷，否則會損害發質。
3、使用護髮素
護髮素、發膜是為了讓頭髮保持光澤。建議每個星期用1-2次護髮素。選擇温性的護髮素，香味比較淡。用清水洗乾淨後，擰乾淨水分，把護髮素塗抹在髮尾處，靜待3分鐘。若能用熱毛巾敷10-20分鐘，再用温水清洗，效果更佳。
4、減少燙染髮次數
現代女性非常喜歡做髮型，髮型雖好看，也會造成一些困擾，就是脱髮、掉髮嚴重。減少燙染的次數，一年不要超過兩次，給秀髮做好保護。
5、減少使用電吹風
長期用電吹風吹頭髮容易導致頭髮變得毛躁。所以，平時應該減少使用，或者在使用電吹風時無需將頭髮全部吹乾，可吹至半乾狀態後，再讓其自然幹。
油性頭髮分叉怎麼辦
油性頭髮也稱"油發"，是皮脂分泌旺盛所致。這種頭髮具有較鏹的抗侵蝕能力，但彈性不夠。由於頭油多，不利於毛髮生長，時間久了易導致脂溢性脱髮。油性頭髮應採取如下方法進行護理。
(1)要保持良好的精神狀態，避免憂鬱、神經緊張以及情緒大幅波動。
(2)生活要規律，保證有充足的睡眠，適當參加體育活動，使大腦得到充分的調整和休息。
(3)注意飲食平衡，嚴格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。
(4)洗頭用温水，避免用手搔抓頭髮，因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌，如果並沒有皮搔癢，可在洗頭後用棉籤蘸止癢藥水塗搽。
(5)避免留長髮，宜剪短髮，以保證頭皮多接觸空氣。
油性頭髮的護理
頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍佈每一絲頭髮的根部。所以油性頭髮的人，即使剛洗過頭髮不久，頭還是會很快變得又是油油的。
有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭髮也非常油膩。這是因為他們的皮脂分泌過盛;但年紀大了，內分泌腺起了變化，情況又會有所轉變，可是這並不是絕對的，所以可能你會一直都有油性皮膚及頭髮。
有很多擁有油性頭髮的人，髮質都比較幼細。若整個頭都是油油的，頭髮便顯得沒有生氣和缺乏彈性，不漂亮。
專家認為擁有油性頭髮的人最好減少吃油膩食品，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。
另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很濕熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很温和的洗髮水。
護髮素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆温水把醋稀釋，然後用它來沖洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤。
若是使用在市面上己製成的護髮素，則要緊記應當把它塗在頭髮上，不該塗在頭皮上。
頭髮起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。沒有任何東西可以改變這一點。但用適當的美髮化粧品和正確的作頭法可以加以控制。
方法1：每天洗頭，但洗法要正確
每天用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭髮上使頭髮打綹。正確的方法是使用適合於普通頭髮的香波，這種香波包含有洗滌活性物質。
這種物質性質柔和，每天使用也不會損傷頭髮和刺激頭皮而使之起油更厲害。適用於油性頭髮的香波包含有更強的。有清潔作用的洗滌活性物質。這種香波只能在頭髮已經起油和打綹後才可使用。
方法2：使頭皮慢慢放鬆
頭皮起油大多是由於皮脂腺睾酮這種激素的先天性過敏風，不適當的香波吸過熱的洗頭水。和緩劑可以起到很好的。這種過敏在青春期內表現得最為強烈，以後便隨着年齡的增長而減弱。
化粧品對此在原則上不起任何作用。但我們可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如過多的刷理，梳理或吹風機的熱作用，和緩劑在洗頭前十分鐘使用後沖掉，這種和緩劑對頭皮有安定作用，並可防止頭皮屑的形成。
用具有提神作用的生命滋補劑(Viial一Tonic)對頭部進行輕輕的按摩，對油性頭皮也有和緩與安定的作用。這種滋補劑可在理髮前塗在頭頂上。
方法3：使頭髮在空氣中晾乾
最理想的是剪完後便已完好的修剪法，不需要吹風，也不需要再作頭。這樣做，第一是可節省時間，第二是可以保護頭皮和發尖。如果在空氣中乾燥時間過長，可用擴散吹風機吹乾。這時要低頭用手指揉動髮根。這樣做還可以使頭髮更蓮鬆。
方法4：在發相處使用香波
對有油性頭髮的人來説，洗髮根是一種好的解決辦法。對於"油性發根是受過傷害的頭髮"便更適用。為此，人們需要一個帶噴嘴的小瓶(理髮員處都有)。將一份抗油香波與四份温水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到(還幹着的)髮根處。使香波冒一冒泡，然後沖掉。從髮根流向發稍的香波已足夠用來將頭髮洗淨。
方法5：使頭髮間保持距間
所有阻止髮根緊貼頭皮的髮型設計都是好的。這包括使髮根微微隆起或噴上霧狀定型液。想將髮根吹得直立起來，必須注意吹風機的空氣不要吹到頭皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建議：事先塗上蓬鬆泡沫強化劑。
1.頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的。食物，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌;
2.如果不是病態的，就試試鹼性較大的洗髮水。
3.注意清潔頭皮，油性頭髮容易粘上灰塵等髒物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑。
4.不要用過熱水温洗髮，以免刺激油脂分泌。
5.護髮素只宜塗在發乾上，不要抹在頭皮上，最好是用有收縮效能的，有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆温水把醋稀釋，然後用它來沖洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤。
寶寶頭髮分叉怎麼辦
step1.洗髮
洗髮是保持清潔的要害，便頭皮得到良性刺激，促進頭髮健康生長。3-6個月的寶寶。假如條件答應，最好天天洗次。
水温要適宜
不能太熱，保持在37-38℃即可。
手法要正確
輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮，切不可用力揉搓頭髮，注重不要讓水進入寶寶的耳道內。
清水最安全
天天都洗頭髮，清水即可，安全同時達到清潔的效果，可以選用無刺激性的嬰兒洗髮水，但不要頻繁使用。
温馨提示
洗頭時不宜用手指甲抓洗頭部，以免抓破寶寶嬌嫩的皮膚。
假如寶寶頭皮上長了乳痂，使用燒開後晾涼的植物油(最好是橄欖油，其次為花生油或菜油)，在長乳痂的部位塗敷薄薄的一層，再用温水清洗，很輕易除掉頭垢，千萬不要用手去摳。
選擇嬰兒洗髮水，要重視成分，過強的鹼性會破壞寶寶頭皮皮脂，造成頭皮乾燥發癢，縮短頭髮壽命，使頭髮枯黃。
step2.梳髮
經常給寶寶梳理頭髮，不但讓寶寶看上去整潔乾淨，而且可以刺激頭皮，促進血液循環，對頭髮健康成長大有好處：隨身攜帶經常帶一把寶寶專用梳，隨時拿出來梳幾下。
巧選梳子
寶寶用的梳子，稜角、梳齒要圓滑，防止劃傷頭皮，最好選用既有彈性，又很柔軟的橡膠梳子。
温馨提示
在梳理頭髮時，要順着寶寶的頭髮自然生長的方向梳理，不要強行改變生長方向。在梳理過程中，動作和力量都要適當，不要弄疼寶寶。
step3.剪髮
寶寶顱骨柔軟，髮絲細嫩，剪髮的方法要恰當。謹慎使用理髮推理髮推使用不當，很輕易損傷頭皮，誘發感染，假如沒有把握，最好不要使用。用剪刀來修剪寶寶出生3個月後，可以用剪刀修剪頭髮，既可以保持頭部整潔，還能刺激毛髮生長。
及時洗頭髮每次理髮後要給寶寶洗頭，以防頭髮進入眼睛、鼻孔、耳朵，引起不適。
温馨提示
不要用刀片刮頭皮和眉毛，以防損傷寶寶嬌嫩的皮膚。理髮用具要用酒精棉球消毒，應在寶寶配合的情況下或熟睡的時候理髮，切不可強迫，以防意外劃傷皮膚。
3-6個月的寶寶囟門尚未閉合，比較柔軟：所以在理髮時，囟門處的頭髮最好保留一些，起到保護的作用。
step4.護髮飲食
營養可以影響到髮質的好壞，3-6個月的寶寶需要逐步添加輔食，媽媽不僅要注重自身的營養，保證乳汁裏有護髮的成分，也要在寶寶的輔食中適當增加些“秀”發元素：蛋白質：髮絲的基本成分是角蛋白，約佔頭髮成分的90%以上。
想讓寶寶的頭髮濃密，媽媽和寶寶可以吃些富含蛋白質的食物，如動物肝臟、蛋黃、豆類、瘦肉等。
維生素，維生素是頭髮“衞士”，維a可減少頭屑，滋潤頭皮，促進血液循環;
維b族，如粗糧、豆類、蔬果，可讓頭髮黑亮起來;
維c可以促進鐵質的吸收，防止掉頭髮，多吃蛋類、木耳，油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻等營養豐富的食物。
温馨提示
一定要按月齡給寶寶添加輔食，及時糾正偏食挑食的不良飲食習慣，全面均衡的營養，才能促進頭髮的健康、黑亮！
孕婦頭髮分叉怎麼辦
有很多孕媽媽都覺得自己的頭髮髮質非常差，那是由於懷孕營養供給不足的原因，如果孕婦頭髮分叉怎麼辦才好？其實頭髮的營養跟我們平常所吃的食物有很大關係，想要髮質好應該多吃一些有營養的食物哦。
1、儘量少吃，最好不吃煎炸、油膩、辛辣、酒精、咖啡因類的食物，因為食用這些種類食物會刺激頭皮分泌油脂，易導致頭屑產生以及出現頭髮分叉的情況。
2、在洗髮時，不要將洗髮水直接倒在頭髮上，正確的洗髮方式是把洗髮水先倒在手掌心中，並且雙手搓出豐富泡沫後再塗抹在頭髮上，這樣可以減少頭髮間的摩擦，避免對頭皮造成傷害。
3、選擇用温水清洗頭髮，過熱的水會刺激頭皮分泌過多油脂，易導致頭皮嚴重出油。通常在使用20度左右的温水就可以了。
孕期頭髮的護理
1、飲食補充營養
恢復健康的飲食習慣和飲食結構，不能過於偏食。多食需要大量蛋白質、維生素、鐵鋅等微量元素的食物。
2、補充足夠的水分
一般分為日常飲水以及給頭髮補水，頭髮分叉斷裂的最大原因就是水分缺乏，造成秀髮結構不穩定，頭髮表面毛鱗片開始斷裂。在選用洗髮 水的時候，注意選擇温和保濕類產品，如果長期對着電腦，可以早晚用保濕噴霧噴於頭髮表面，讓頭髮能夠長期處於保濕狀態。
3、深層護理
日常護理必不可缺，每週1——2次的發膜護理可以讓受損秀髮得到修護，修復毛麟角，使水分不再輕易流失，自然秀髮看上去也會更加健康自然。一般是採用洗髮後用發膜，再用加熱帽加熱20分鐘，促進營養被秀髮吸收。
4、户外活動注意護髮
如果出去曬太陽或者跑温泉游泳之類的活動，也要注意保護秀髮，帶上帽子可以防止紫外線或水中消毒化學成分對頭髮的直接傷害。
5、勤剪髮
頭髮的平均生長速度為一個月1.5釐米左右，要是你想要頭髮持續健康地生長，最好每八週就剪掉8毫米左右的頭髮，只要看到分叉，就剪掉。
吃什麼頭髮不分叉
1、核桃
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
2、牛肉
牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來説是很重要的營養素。專家指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一週吃1~2次牛肉就足夠。
3、奇異果
奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
4、枸杞子
含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高。在化粧品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱髮，使頭髮烏黑髮亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃髮、白髮、面色無華、皮膚乾燥等均有顯着改善。由於它還能促進頭髮黑色素的生成，對脱髮也有很好的療效。
5、小麥麪包
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
6、牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脱髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脱落。此外，牡蠣還富含蛋白質。頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脱落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。
7、杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
8、鱷梨
鱷梨最出名的可能是鱷梨沙拉醬——最受歡迎的零食之一，它的營養也使其成為一個令人難以置信的深層護髮素。鱷梨中的ω-3脂肪酸，維生素A、D、E、B6，鎂，銅和鐵促進頭髮生長，滋潤秀髮並防止乾燥和減少斷髮。
9、黑芝麻
其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭髮的功效，同時還能改善頭髮分叉易斷等情況。特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯着作用。
10、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，它不僅可以促進頭皮的健康，還能讓你的頭皮有好看的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
11、豆製品
專家指出，要想調理乾枯毛躁的頭髮，豆製品類食物是絕對不能少的。總所周知，在大豆類製品中都含有大量豐富的蛋白質，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭髮不可缺少的一種營養，它能幫助頭髮補充大量的營養物質。因此在日常生活中，頭髮乾燥的人應該儘量的多吃一些豆製品，這樣身體和頭髮都好。
12、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
13、海水魚
鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮，防止頭髮乾燥開裂乃至脱落。
14、葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
15、菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。
16、猴頭菇
猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。
17、楊桃
這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。
18、雞蛋
雞蛋能夠補充多種營養元素。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
19、蘆筍
蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B羣，幫助頭髮從體內吸收蛋白質，補充所需的蛋白質。
20、鱷梨
鱷梨深受女性歡迎的美髮食物。因為鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進頭髮生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。
21、扁豆
扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓乾枯毛躁的頭髮變得烏黑亮澤，促進生長，讓頭髮更加豐滿。
22、香菜
香菜是神器的護髮食物。常吃香菜，既能淨化身體有毒金屬，還能阻止頭髮營養走失，維持頭髮光澤。
23、藍莓
藍莓非常適合頭髮容易白的人羣食用。藍莓的抗氧化能力強，能夠擊退導致頭髮花白的自由基，繼續讓頭髮保持年輕態。
24、西紅柿
眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強，可以緩解衰老，還能幫助維持頭髮中的膠原蛋白，促進頭髮生長。
25、原蜜
甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤劑。生活中直接從蜂窩取來的原蜜，效果最佳。平時一匙原蜜沖水，或是抹在麪包切片食用，效果更佳。
26、啤酒花
啤酒花帶有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，可以讓頭髮從根本得到強壯。平時可以從網上或是健康商店購買啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前淺淺品嚐一下。
花生衣紅棗湯
材料：花生、紅棗。
做法
1、將花生米用温水浸泡之後取下“花生衣”;
2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。
3、可以作為早餐或者夜宵。
功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
桃仁糖
材料：桃仁、白糖各適量。
做法
1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;
2、將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。
功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。
怎麼預防頭髮分叉
如何預防頭髮分叉？可以從日常生活和飲食方面進行預防。
1、日常生活上
(1)做好防曬工作
避免在一天中太陽最強的時段出門，使用遮陽傘和帽子是最直接有效的方法。出門時，隨身攜帶頭髮營養噴霧，因為頭髮在陽光下，很容易丟失水分和養分，隨時補充才能讓頭髮保持最好的狀態。
(2)少用吹風筒
因為吹風筒温度高，如果使用吹風筒的次數過了，尤其是頭髮乾燥時還使用吹風筒，讓頭髮水分缺失過多，導致頭髮分叉。如果減少使用吹風筒，讓頭髮自然乾燥，則能預防頭髮分叉。
(3)游泳護髮
到游泳池游泳時，可以帶上泳帽。如果白天在游泳池游泳後，感覺頭髮又幹又澀，染過的漂亮顏色也變得黯淡了，晚上可以把洗髮水和番茄汁混在一起洗一遍，中和漂白粉對頭髮起到的化學作用。
2、飲食護理上
(1)多吃富含礦物質的食品
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養頭髮，對改善頭髮易斷等不良狀況有顯着作用。
(2)多吃富含蛋白質的食品
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脱髮有輔助作用;猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。
(3)多吃維生素豐富的食品
維生素A、B、C、E豐富的食物。例如富含維生素A的食品，包括胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。維生素E豐富的食物有芝麻油、核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等。
結語：通過以上小編介紹的這些內容，大家對於頭髮分叉怎麼辦應該有了一個清晰的認識了吧！頭髮分叉的時候，首先要注意到護理頭髮的各個細節，其次要注意給秀髮補充足夠的營養，這樣才能幫助秀髮擺脱分叉的困擾哦！
