脱髮是個讓人頭疼的問題，無論男女老少，脱髮都會帶來困擾，哪怕是身強力壯的時候，都有脱髮的危險，那麼脱髮該怎麼辦呢？接下來小編就帶來15個科學妙招，可以讓你從容應對脱髮問題。
脱髮怎麼辦
1.定期修剪頭髮。
空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。
2.洗澡時避免水温過高。
水温過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脱落。水温應以40℃左右為宜，吹乾頭髮時温度也不能太高。
3.多吃蛋白質。
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱髮。
4.脱髮時，應使用寬齒梳梳頭。
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5.梳濕頭髮不能太用力。
頭髮潮濕時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通髮梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脱髮的機率。
6.少吃高熱量垃圾食品。
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7.頭皮別用護髮素。
護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向髮梢塗抹，維持1—2分鐘後洗淨即可。
8.按摩頭皮。
使用精油按摩頭皮有助於增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脱髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脱髮。
9.不要總盤發。
總扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脱髮。
10.積極鍛鍊。
鍛鍊可改善頭髮和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脱髮的一大原因)。
11.燙頭、染色別一起做。
染燙後頭發需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙髮。
12.補鐵。
缺鐵會導致大量脱髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
13.保證充足飲水量。
飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脱髮。
14.避免頭髮暴曬。
紫外線照射過久會導致頭髮損傷，導致脱髮，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15.戒煙。
吸煙會降低頭皮血流量，增加脱髮危險。
脱髮吃什麼好
一、補鐵
經常脱髮的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。
二、補充植物蛋白
頭髮乾枯，髮梢裂開，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脱髮及頭髮變黃的因素之一，在於血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長期大量食用糖類和脂肪類食物，體內代謝過程中產生酸毒素。而肝臟類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃。
四、補充維生素E
多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。
結語：脱髮問題困擾着許多人，所以小編在這裏提醒大家，要想防止脱髮，在日常生活中就一定要保證科學健康的生活，小編提高的可以防治脱髮的方法大家一定要牢記，這樣才會遠離脱髮困擾。
