你經常感覺到辦事效率低下，感覺到又自卑心理的產生嗎？殊不知這些生活中的小信號已經暗示你正處於亞健康狀態了。那麼亞健康症狀到底有哪些呢？亞健康怎麼辦？應該如何調理？今天本站的小編就來告訴你亞健康的預防與調理，以及亞健康的10大早期暗示信號，快來看看吧。
心理亞健康十大早期信號
1、辦事效率低
記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
2、競爭意識退化
出現對自己的事業不熱情，並沒有創新思維，經常感覺到空虛乏味，特別是腦力工作者，越來越出現競爭意識退化，力不從心的現象。
3、自卑心理
一個人獨處時，常常會長噓短歎，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。
4、反應異常
一方面，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身於眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。
5、固執己見
不論做什麼事情的時候，都認為自己是對的，總是想以自己為中心，按自己的想法來做事。
6、疏散懶惰，精神不振
常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。
7、性格孤僻
喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不願意面對陌生人，常藉口逃避與陌生人接觸。
8、思維遲鈍
面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦才好。
9、情緒恍惚
喜歡沉浸在往事當中，感情也顯得十分的脆弱，而且情緒容易多變，時冷時熱，對有些沒有價值的東西有濃厚的興趣，而且喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。
10、性情急躁
生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。
中醫三招調理身體亞健康
規律生活，順時而動
平常生活要有規律性，倖免常常熬夜，要保證充足的睡眠，提高睡眠的質量。
以長期的生活起居習慣而言，更應做到順應四時變化，特別在二十四節氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜慎重，應時而增減衣物。
飲食合理，適時進補
營養不均及營養不良都是亞健康的病因，故而要切記倖免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地導致亞健康狀態。
中醫認為飲食要合理，講究春夏養陽、秋冬養陰，女人也應當結合自我健康狀態及自然界規律的變化而進行養生。如秋冬是收穫季節，故應防過勞苦，可適宜進食一些滋補品。
而春夏天是耗費季節，為防陰虛，要補充充足水分及養陰之品。
心神放鬆，動靜結合
中醫認為肝主怒，肝火旺就會使人常常急躁易怒，而肝臟經絡繞行乳房，肝氣鬱結會造成乳腺增生。
所以保持非常好心態不僅可使亞健康女人走出陰霾，同時也可輔助醫治如月經不調、痛經、失眠等。
而適量的運動能夠增進機體的氣血調及其，有助於經絡通達。
亞健康的預防
全面均衡適量營養
微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充複合維生素等。
經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
總結：通過小編上文的介紹，你知道亞健康有哪些症狀了嗎？小編介紹的亞健康的10大早期暗示信號你都瞭解了嗎？快來看看你是否處於亞健康狀態吧，如果是就趕緊照着小編介紹的方法去調理吧。
