據衞生部宣教中心公佈的一項調查結果顯示，國內大企業員工身心健康問題突出，超八成人受到過各種健康問題困擾，而《中國人才發展報告》中處於亞健康狀態的白領也由幾年前的70%，提升到89%，亞健康已經逐漸成為—— 上班族逃不開的魔咒。
白領現狀
忽視健康“本錢”，實屬無奈
立不了業，不成家！
見到陝西志辰律師事務所的律師李峯，是在秋日氤氲微冷的午後，他戴着眼鏡，挎着棕色公文包，穿着乾淨筆挺西裝。正式進入談話主題後，他笑着概括了目前的工作生活狀態：“壓力相當大”。
李峯的年齡在他的家鄉也算大齡，家裏和他同齡的孩子做生意的做生意，打工的打工，上班的上班，差不多都結婚了，有的娃兒都會打醬油了。只有他這個大學畢業生什麼都沒有，雖然他看着父母為他的婚事着急上火很心疼，但温和愛笑、自尊心極強的他卻有着自己堅定的想法：立不了業，不成家。
作為律師行業中的新人，案源缺乏、人脈太少是目前他職場的瓶頸。對此，李峯表示：“從拿到律師C照到拿到A照，這期間自己吃了很多苦，一天睡三四個小時起早貪黑熬夜苦讀，終於如願。我相信，只要勤奮，萬事皆有可能。”如今，他又拿起律考時的衝勁兒和魄力，準備大幹一場。
專家解釋：這是一類在求勝心和成功慾望的驅使下，甘願頂風冒雨、吃苦受累、披荊斬棘的鬥士。
“連軸轉”的陀螺生活
“為穩定客户源，增值業務，再累再苦也得撐着。”在一家電腦公司西安分公司工作的李龍東每天也忙得不亦樂乎。
李龍東説：“作為銷售經理，自己每天除了要聯繫客户，完成自己每月的定額銷售任務外，還要管理職工，指導他們工作，有時甚至要肩負員工未完成的銷售額。”在他的生活中，一天和八九個客户談業務是家常便飯，6點起牀，顧不得吃飯，顧不得休息，來回奔波在鋼筋水泥的城市裏。
連軸轉的狀態讓一些白領失去很多生活樂趣，和李龍東一樣，媒體從業人員周淑莉説：“我希望生活每天都平淡無奇。每次下班時間聽到辦公室鈴聲響起，我的心就鬱悶一下，想着可能又要加班了。晚上到了休息時間，終於能放鬆了，但這種手機不能關的24小時待命狀態令我席不安寢，現在發展到即使是輕手輕腳的聲音都能把我從睡夢中驚醒，之後又是漫長的失眠。”
專家解釋：這是被工作性質所累的職場人，困惑、無奈主宰着他們的生活，馬不停蹄地奔波更多是職場慣性。
記者調查
心理情緒嚴重影響健康
衞生部宣教中心公佈的一項調查結果顯示：“78.9%的員工有過煩躁情緒，59.4%的人感受過焦慮，38.6%的人覺得抑鬱。”據記者在西安一些單位調查瞭解，目前心理情緒狀況差也成健康殺手。
自我情感調控欠缺
“30多歲的她面容憔悴滄桑，給人感覺就像40多歲。”這就是別人眼中的辛雨，雖然她是一家企業的中層，工作能力很強，是單位領導重點提拔的對象，但她自己卻在很長一段時間裏精神萎靡，非常痛苦。
原來，辛雨長期遭受着情感方面的壓力。她在城裏長大，接受過良好的教育，適婚年齡愛上一個城中村的小夥子，熱戀中的她不顧父親的強烈反對，結婚了。然而婚後生活並不如意，丈夫天天賭博，夫妻間的溝通越來越少，感情越來越淡薄。她曾向婆婆求助過，但婆婆認為男人打牌不算毛病，辛雨內心苦悶異常。雖然，每天上班她都偽裝出堅強，但夜深人靜的時候她孤枕難眠。
對於這樁不幸的婚姻，辛雨只能有淚往肚裏流，從不跟父母提，害怕給老人增添負擔;想給朋友説，又看到大家婚姻幸福，最後在強烈自尊心的驅使下，她選擇沉默，她相信時間可以沖淡一切，工作能讓她忘記悲痛。
專家解釋：這是內心情緒調節能力不強，欠缺人際溝通和交流的一類人羣，他們內心不夠強大，甚至有些自卑，這類人要不斷豐富自己的單調生活，在生活中尋找自信和閃光。
甘當“工作狂”卻不甘心被奴役
豪爽、樂觀、能言善辯是所有朋友對谷璦的評價。“一朵綻放的花，一束明媚的陽光，一串清脆入耳的風鈴……”這是朋友在谷璦空間裏留下的美麗評語。
但就是這樣一個明媚如春光的女孩，卻總喜歡泡在回憶裏。有次提起單位聚餐，快樂如鳥兒的她便嘰嘰喳喳地説起來：“以前，總在我們雜誌社老總的別墅裏聚餐，看到同事們拘謹，老總便笑着和妻子走開，留一個空間給我們，熟悉了之後，我們便一起鬧騰。有時候，我們被工作壓得喘不過氣，老總就讓司機開車帶我們去山清水秀的地方玩半天，回來後，感激、快樂都化作一股腦兒的工作熱情。”
然而，現在轉行到我市一家媒體工作的她卻一直很苦悶。她説：“辛苦我不怕，勞累我不怕，工作狂又怎樣？年輕就是資本，但領導黑着臉，咄咄逼人的訓斥和滿臉的質疑讓我感到挫敗，整天如履薄冰。工作突出了，領導給個好臉，業績平平時，領導愛搭不理的，生病請假，也要被懷疑，在那裏工作沒温暖，沒尊嚴，感覺心和人格都被出賣了，被領導奴役着。”
專家解釋：與領導的隔閡導致情緒低落，這類人羣要做批評和自我批評，領導者的管理藝術很重要，但作為員工也要及時溝通消除誤會，尋求領導幫助，諮詢領導意見。
過勞主因
近八成人有意調整身心
各種壓力下無法實現
據瞭解，儘管年輕白領對自我健康的重要性有一定認識，但“只説不做”的人居多，真正將健康放到第一位的人並不多。
在高新區一家大型企業做高管的宋先生就是如此，他在單位主要負責企業文化部分，整天和文字打交道，有時埋頭工作一坐就是大半天。去年，體檢發現血液黏稠，醫生建議他多走路，至此，才引起他的警覺。
很多受訪白領表示：你身邊的同事都在拼命地往前趕，如果你不拼命就可能被淘汰。一個過度強調績效的大環境，逼出了一個龐大的患有“成功渴望症”的羣體。潛意識中，這個羣體感覺越忙越有安全感，他們把自己抵押給了速度和效率。
“國外的競爭激烈，可是在不少發達國家，人們將休息權看得很重，如果有人因為加班影響了和家人的團聚，就會覺得愧對家庭。但是反觀我們周邊，很多人卻疲於奔命。”
近日，新華網發展論壇發起的調查“年輕人玩命掙錢到底值不值”。結果顯示，近75%的受訪者認為“沒健康這個前面的1，後面再多0都白搭”，但也有超過20%的受訪者認同“趁年輕身體好多掙點”的做法。
上海大學社會學系教授顧駿指出，放不下追求高收入這根指揮棒，是大城市白領過勞的主因之一。他分析，許多人用自己的職業目標去規劃自己的人生目標，其實是本末倒置，忘記了自己到底應該追求什麼，拼命工作是為了什麼。還有一些白領用買奢侈品來犒勞自己辛苦加班，這更是一種不健康的心理。
學者建議
企業加強對員工
心理疏導很有必要
“據調查，在全球導致員工喪失勞動能力的十大原因中，有5個是心理問題，很多員工存在煩躁易怒、疲憊不堪、心情沮喪、挫折感強等情緒症狀。”陝西省心理研究會會長宋馨説，這些心理問題不僅影響了員工的工作熱情和積極性，而且也給企業和社會帶來不安定的因素。
宋馨認為，作為一個企業，一定要關心員工心理，要把他們當成有情感、有喜怒哀樂的人。企業領導要多瞭解員工，幫他們解決一些問題，只有這樣才能預防和減少惡性社會心理事件的發生，激發員工的主動性和創造性，實現企業的可持續、和諧發展。“我們企業要成立相關的部門，經常給員工舉行心理學講座，有條件的企業要應該成立諮詢室，甚至宣泄室，幫助員工釋放壓力，讓他們愉快工作。”宋馨説。
至於上班族如何做好心理的自我調適，宋馨認為，青年白領對精神文化層面的需求應多元化，要掌握大量社會信息，使自己真正在精神上成為一個現代人，現代人的標準不是你開名車，穿名牌衣服、住洋樓，而是你接受的社會信息，溝通能力，流暢表達思想的水平。要實現這些就要多學習各方面知識，不斷豐富內心世界，有自己的人生目標，成長目標，在業餘時間要豐富自己的生活，掌握更多的健康知識，不斷提高生活品質。”着名心理學家馬斯洛的五個需求，生存需求，安全需求，愛與被愛的需求，社會肯定的需求，自我價值體現的需要。這五個是他經過多年研究總結出來的結論，人都離不開這五個需求。那麼只有培養好心理資本，職場一族才能逐步提升，不斷實現自己人生的價值。
