夏季養好生是很重要的，夏季天氣炎熱，細菌滋生的很快，飲食很不規律，大部分人都食慾不振，那麼該如何緩解這些夏季的症狀呢？夏季養生要注意哪些呢？下面小編就告訴大家夏季養生的八戒原則，一起瞧瞧去。
夏季養生要注意的有很多，你是不是注意了呢？
一戒油膩
夏季人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜屬於陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食慾下降，對健康無益，儘量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對健康大有裨益。
二戒冷飲
很多人把冷飲當作降温的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降温，但對腸胃傷害極大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現腹痛腹瀉等症狀。
三戒不吃
很多愛美的女孩在夏季的時候要減肥，有加上天氣炎熱基本是沒有什麼食慾的，就吃一些冷飲食物來代替主食。體重是下降了，但卻極大地損害了健康，以後想補都補不回來。俗話説，一夏無病三分虛，正常飲食尚且不能保證健康，此時減肥豈不是加倍傷害身體？
四戒熬夜
夏季燥熱，睡眠質量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實際上，夏季人體毛孔張開，很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差，膚色無光，身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規律生活最好。
五戒暴曬
很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導致白內障、皮膚癌等疾病。出門前一定要塗上防曬霜，戴上遮陽帽和太陽鏡，儘量減少曬太陽的時間。
六戒靜止
夏天渾身無力，一動就一身汗，很多人索性天天呆在空調房裏，大門不出二門不邁。靜止久了，血液流通不暢，身體會出現頭痛胸悶等許多不適感。趁着太陽落山時，儘量走出家門，多做一些運動吧，運動量不需要太大，以感覺不累為宜。
七戒偷懶
很多的疾病在冬天的時候會很嚴重，但是到了夏天之後就會減輕了，你知道嗎？
例如支氣管炎、哮喘、風温性關節炎等，趁着夏季病情有所緩解，應該及時找醫生拿藥內服外用，這樣可以有效預防冬季復發。有冬病的人不要偷懶，在夏季好好地做做功課吧。
八戒煩躁
夏季容易情緒中暑，有些人會特別煩燥。要知道，夏季本來就火氣旺，再生氣發脾氣，不是火上澆油嗎？因此，在煩躁的夏天，一定要學會控制自己的情緒，不要讓它火山爆發，良好的情緒就是最有效的養生法寶。
夏打盹不是病 養生保健很重要
夏日裏到了午後，很多緊張工作的上班族會覺得昏昏欲睡，使得工作的效率降低。此時，有些什麼方法能幫助自己提神解乏呢？
午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、温度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
中醫認為“陰在內，陽之守也;陽在外，陰之使也。”在正常情況下，白天陽循行於外，人就清醒精神;夜晚陽入於內，人睏倦入眠。陰陽是互根互用的。陰主要指物質基礎，是能量的來源，在內;陽主要指功能活動，還有護衞之功，陽受陰的指使和派遣。打個比方，陰就像放風箏的人，陽就像風箏，二者配合得好，風箏就有放有收，放得又高又遠。人的陰陽配合得好，白天精神抖擻，夜晚睡得香甜。
夏季炎熱，毛竅易開，汗易泄;五行之中屬火，內應於心。而中醫認為“汗為心之液”，汗是陰液(津液)。由於“血汗同源”，而“心主血脈”，所以人們容易汗出過多，使心神受傷。中醫認為心主神明，心神受傷則容易打盹。中醫還有“陽加於陰謂之汗”的説法。汗出過多，使陰液丟失，陽氣亦隨之耗散，於是睏倦。陰不足之後，陽會受陰的指使，入內護陰，也會導致人睏倦。
夏季的另一個氣候特點是“暑熱夾濕”。夏季濕氣重，加之人們每每喜於恣食生冷，貪涼露宿，以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體。濕為重濁陰邪，侵犯人體後容易困遏清陽，阻滯氣機，使陽氣不得伸展，人就會感到頭身沉重、睏倦，昏昏欲睡。如果再兼夾了寒邪，寒也是陰邪，則困頓更甚。
常按三穴位 讓你不再“夏打盹”
中醫認為，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養生之功效。解決“夏打盹”，中醫建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴。
天氣漸漸炎熱，不僅讓我們狂冒汗，還容易打盹。中醫認為，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養生之功效。
百會穴
百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裏可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
太陽穴
太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。此法適用於各種人羣，但不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。
風池穴
此養生穴位位於項部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。
結語：以上就是關於夏季養生的相關內容的介紹，大家知道了嗎？你是否還在苦惱不知道該如何過好這個夏天，你是否還在因為飲食而苦惱，上述小編介紹的這八戒你記住了嗎？希望上述的內容可以幫助到你！
