每個人的體質不同它調理身體的方法就不同，中醫調理身體就講究體質養生。今天小編就帶你瞭解一下9種體質的養生妙法，看看你屬於哪種體質？該如何調理自己的身體，下面就跟隨小編一起來看看吧。
養生之道
1、體質類型：平和體質
體質特點：平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，脣色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
對策：平和體質的人乃陰陽平和、臟腑氣血功能正常的人，但平時也應該注意保健。
2、體質類型：陽虛體質
體質特點：這類人肌肉不健壯，手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。
對策：可常食用有温陽益氣的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生薑、辣椒、花椒、胡椒等。
可常食用“當歸生薑羊肉”，做法是羊肉300克，當歸30克、生薑50克。忌食生冷寒涼食物，少飲用綠茶。
3、體質類型：陰虛體質
體質特點：陰虛體質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁，外向好動。
對策：經常吃養陰潤燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳製品、甘蔗、魚類等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。
可常服用百合、枸杞、沙蔘、玉竹等養陰清熱之品做成的藥膳。如海蔘百合羹(海蔘1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個、冬菇5朵、冬筍1塊、葱、姜適量煮羹)。
4、體質類型：濕熱體質
體質特點：濕熱體質的人，面部油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感口苦、口臭，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。
對策：多食用清熱利濕、清痰的食物。如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。對牛、羊、雞、鹿肉等肉類少吃。可常食用藥膳、土茯苓、菌陳、水鴨等，土茯苓草龜湯(草龜1只、鮮茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、葱適量，燉2小時。
保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水沖服。
5、體質類型：氣鬱體質→→→
體質特點：氣鬱體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地歎氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。
對策：可多食用行氣的食物，如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麥等。可少量飲酒以活動血脈、提高情緒。
可常食用雙花西米露(西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖適量。雙花倒在一個容器裏，開水沖泡。西米倒入開水中，用中火煮約五六分鐘至半透明狀，濾出西米。雙花倒進鍋裏燒開，再把西米倒進入煮開，加糖)。
保健品：應用疏肝理氣的藥物調理，如烏藥、香附、川陳子、小茴香、青皮、鬱金等，可把這些做成膏藥長期服用。
6、體質類型：血瘀體質
體質特點：血瘀體質的人，面色偏暗，嘴脣顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼裏的紅血絲很多，牙齦易出血;易煩躁、健忘、性情急躁，不利於養生。
對策：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。
可使用“當歸田7烏雞湯”(烏雞1只、當歸15克、田七5克、生薑1塊)。
保健品：常食用丹蔘、桃仁、紅花、元胡、鬱金、雞血藤、當歸、五加皮、地榆、續斷，可把其做成膏方長期食用。
7、體質類型：痰濕體質
體質特點：痰濕體質的人，體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，易出汗。經常感覺導肢體酸困沉重、不輕鬆。臉上常有一層油，嘴裏有黏、甜膩的感覺，嗓有痰，性格較温和，舌苔厚膩。
對策：多吃具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、馬蹄、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。酒類不宜多飲。
可食用“芡實蓮子薏仁湯”(排骨500克、芡實30克、蓮子20克、薏仁30克、陳皮5克、姜1塊)
保健品：可用藥物調理，如半夏、陳皮、茯苓、白朮、桔梗、貝母、瓜萎、竹茹，可做成膏方服用。
8、體質類型：氣虛體質
體質特點：這類體質的人容易精神不振，性格多內向。
對策：可常食用健脾益氣的食物，如粳米、糯米、小米、黃米、小麥、山藥、莜麥、馬鈴薯、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、鵝肉等。
9、體質類型 特稟體質→→→
體質特點：容易精神、皮膚過敏、容易緊張、恐懼。
對策：可用消風散寒、清熱、養血的中藥調理。如消風散為治療風疹、濕疹良方。可用於急性蕁麻疹、濕疹、稻田性皮疹、藥物性皮炎、神經性皮炎等。
冬季養生
年輕女性重點防護胃部
雖説開始降温，可街頭巷尾依然有不少年輕女性熱衷“單衣單裙”。有關專家提醒，寒冷季節人體的胃部、腰部、腳部最易受涼，而穿着單薄的年輕女性更應該注意這些部位的防護。
天氣寒冷容易引發胃痛
專家介紹，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低温下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等症狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。對於年輕女性來説，穿着單薄很容易使胃部受寒，從而引起胃痛。
專家認為，保護胃部首先要注意保暖，其次在飲食上少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加温的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。
穿着過少造成腰部受損
穿着過少也會使腰部受涼，很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等症。
專家表示，年輕人千萬不要為了時髦還穿着一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣鬱結，風濕痺痛都會緊隨而來。
專家建議，天氣轉涼後多吃些洋葱、番茄、胡蘿蔔等食物可有效改善血液循環。外出一定要注意腰部保暖，不要讓風吹着前胸和後背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病都會找上門來。
另外，此時不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬鬆，不宜過緊。
總結：通過以上小編的敍述相信大家對於9種體質的養生妙法有所瞭解了吧，那麼你屬於哪種體質的呢？找到對應的養生方法了嗎？小編希望本文的知識能夠有效的幫助你健康快樂的生活工作。
