餘秋雨説過：“人到中年越來越明白的不是自己想做什麼，而是自己已經不能做什麼。” 他説這句話的道理，就是在步入中年以後的人生階段裏，無論在什麼時候，哪怕是工作，學習或其他別的活動，都絕不能逞強，要學着用減法生活，才能有益於身心健康。
人年輕的時候，都是在用加法生活，而到了中年，就要學着用減法生活了。意思就是到了中年時期，由於身體條件的客觀關係，可以稍歇息一下，不要太過分勞作，過分勞作對健康產生不利影響。
所以，人在這個時期，最重要的就是告誡自己，凡事順其自然，不要跟別人爭鬥。
你與其跟別人鬥，不如跟自己鬥，想辦法提高自己的素質和修養，這樣，才能有益於健康。因為加強了修養，可看開暫時的得失，超脱利益的糾纏，得到心靈的撫慰，獲得精神的棲息地。
我們常常聽到有人抱怨社會不公，抱怨處世艱難;與其怨天尤人，不如反躬自查。如果我們真的能做到把握分寸，謹言慎行，禮行天下，修身養性，我們會少很多煩惱。平平淡淡才是真。
我們應當懷着樂觀和積極的心態，把握好與人交往的分寸，讓自己成為一個使他人快樂的人，讓自己快樂的心成為陽光般的能源，輻射他人，温暖他人，讓家人朋友乃至更廣闊的社會，從自己身上獲得一點欣慰的理由。
學會減法生活，是一種中年的養生之道。
