如果我們想知道如何養生才是最好的，那麼我們不妨借鑑下名人是如何養生的，比如，影視大亨邵逸夫，他是一位活到107歲的長壽老人，雖然他平時的老公是那麼繁忙，但是為什麼他還能夠長壽呢？其實這就要看他的養生祕方了，下面小編就給大家介紹下邵逸夫的養生保健之道吧。
邵逸夫的養生保健之道
邵逸夫原名是邵仁楞，逸夫是他的字，他是香港電視廣播有限公司主席，是電影公司邵氏兄弟的創辦人之一，也是一位非常有名的電影製作人和慈善家。他給很多高校捐獻了無數多的樓棟，不夠，今年的1月7號他在家裏安詳離世，年齡是107歲，那麼他是如何能夠長壽的呢？
一、護足防止“老自腳上起”
邵逸夫曾向香港特首曾蔭權傳授長壽祕訣，那就是：每晚睡前躺在牀上，腳掌前後、左右擺動64次，還要在地上轉64圈。這是他從“老自腳上起”這一養生格言中領略出的。
邵逸夫這一獨特的養生法從中年開始，一直堅持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。
二、晚年堅持工作 睡眠有方
他説，我們只要一直的工作才能長壽，一直到90歲之前，邵逸夫都是每天堅持上班的，100歲的時候，他還出席每兩週一次的無線高層會議。他説，自己每天晚上就只睡五個小時，中午就一個小時，別的時間都是工作的。
他坐的車裏酒吧被改裝成小型辦公桌，連途中的時間都不浪費。除了上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影和電視。年輕時曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀錄。
三、心胸豁達 喜歡看喜劇
邵逸夫説，笑是寬容，寬容是一個人的修養和善良的結晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方，他自己每天9時一定到片場，開會、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌導演”李翰祥1963年在事業高峯期離開邵氏到台灣另謀發展，幾乎動搖了邵氏根基。但邵逸夫愛才如命，上世紀70年代允諾他重返邵氏，絲毫不計前嫌，這或許只有邵逸夫能夠做到。
邵逸夫的一項重要工作就是看電影和電視。無線電視總經理陳志雲透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，可能與此不無關係。
四、堅持“三不足” 飲食百無禁忌
邵逸夫説，賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做的，這些事情對我們的身體是非常的不好的。他除了每天通過走路來代替運動之外，還要每天都看一個小時左右的報紙，每年也要至少一次的旅行。邵逸夫除了酒之外，什麼都是吃的，他覺得營養平衡才是關鍵。
他認為：合理的營養是代謝的基礎，膳食中既要保持充足的蛋白質，又要補充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養上的平衡，確實是可取的。
五、勤練氣功 常吃人蔘
每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點起牀，練功兩個小時，步不亂、氣不喘。除此之外，他還堅持打太極拳、游泳、散步。他説：“因為我練氣功，睡眠質量很好，每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。我的養生之道在於持久地堅持運動。”
而據稱邵逸夫尚未懂得氣功時，每天便靠人蔘支撐體力，他一年要進食人蔘4兩。據瞭解，邵逸夫從前是香港最貴人蔘的大買家，藥店有最上等的人蔘到達，邵爵士就全部訂去了，有人説他把人蔘當口香糖吃，一年吃4兩人蔘，夏冬兩季，每季2兩。
六、善於抒發情感 用愛情滋潤自己
在有些人看來，邵逸夫常用愛情滋潤自己。邵逸夫在新加坡創業時，結識了南洋富豪餘東璇及其女友黃美珍，黃美珍與邵逸夫情投意合，餘東璇則成人之美。黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年，到85歲病逝。後來邵逸夫和相戀多年的方逸華結婚。有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手。婚後他們不像普通夫妻那樣長相廝守，而是依舊住在各自的家，平日兩人一起在電視城上班，週日方到邵家，每次她大概逗留3小時。
許多人擔心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活，方逸華自己倒不擔心這個問題，她表示邵逸夫養生有術，因為喜歡和年輕人接觸所以長葆身心愉悦。
邵逸夫的事業很偉大，他做的慈善更是後人難以忘記的。
邵逸夫的養生“爵士湯”
前段時間，香港TVB榮譽主席邵逸夫爵士於寓所安詳離世，終年107歲。高壽的邵爵士他的長壽之道在於運動，所以，朋友們要知道，運動很重要！另外，他還有一款養生爵士湯也起到了很大的長壽的作用，今天我們就一起來看看吧。
他的養生之道，“我是三不做的：第一不賭錢，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何謂不正常的事？邵逸夫説，刺激的事情對身體不好，總之要正常生活。
蜜瓜海螺煲老雞
這是邵逸夫爵士的心水養生湯，在香港又被稱為爵士湯。蜜瓜富含維生素A等;海螺富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，中醫認為它能滋陰補肝腎;老母雞則能補髓滋陰。煲出來的湯是奶白色的，又白又濃又香，能潤五臟、養顏容。而且女士喝最好，具有美容、滋潤的功效。
功用：在香港又被稱之為爵士湯，據説是邵逸夫爵士最喜歡吃的養生湯。湯燒出來的正色是奶白色，很濃很白，女人喝最好，具有美容，滋潤效果。
材料：蜜瓜半斤(注意，要挑白皮綠肉蜜瓜，生一點，不要太熟)，新鮮海螺肉半斤(如果沒有新鮮的，乾的二兩就夠)，老母雞一斤。
輔料：生薑一小片。
做法：最好用傳統的高深的瓦罐，如果沒有，高深的不鏽鋼鍋也行。先將水燒開(水量超過材料一倍)，薑片、螺肉、雞塊放入，大火燒半小時，然後中火兩小時，然後將切成小塊的蜜瓜放入，再中火半小時即可，此時的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最後根據口味放鹽。
提示：新鮮海螺不容易清洗，外面有一層滑膩液體。用幹生粉與螺肉拌勻，用水沖洗，就容易乾淨。
乾的螺肉用温水泡1小時，再洗淨待用;母雞切快，6塊。如果太肥的話，可去雞皮;但不去皮最好，有雞皮，湯香。
邵逸夫的長壽之道
1月7日，着名慈善家邵逸夫先生以107歲高齡辭世。先生一生諸事繁多，可如此高壽，這得益於他的養生有道。
生命在於運動
這是邵先生一直堅信的信條。他介紹自己的養生祕方時説：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在於運動，我每天早上要練45分鐘氣功;每週要打四次高爾夫球。”長期以來，邵老每天一大早兒5點起牀，先散步一個小時，回家再練氣功、太極拳和少林拳護體。他還喜歡旅遊和攀登。到老不懈的運動鍛鍊，是邵老先生長壽的基礎。
長壽在於工作
邵老曾説過：只有保持工作才會長壽。直到90歲前，他還堅持每天上班。100歲時，他還出席每兩週一次的無線高層會議。按他自己的話來説，就是每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其餘時間都在工作。他坐的車裏酒吧被改裝成小型辦公桌，連途中的時間都不浪費。邵老還有一項重要工作，那就是看電影和電視。年輕時曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀錄。
健康在於良好的生活習慣
邵老有“三不做”：賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事。他説，這些事情都對身體不好。在飲食上，邵老遵循“營養平衡”的原則，平時不暴飲暴食，不喝酒，儘量少吃油和肉，菜和魚吃得多，還會吃很多水果，甜點也稍微吃一點，最喜歡在下午茶的時候吃點清淡的健康食物。
長壽還要心胸寬廣
邵老高壽的另一個原因就是心胸寬厚。他的容人之量更是下屬最佩服的地方。他自己每天9時一定到片場，開會、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》。多年來，他一直保持開朗的心境，這與他的長壽是分不開的。
結語：看完本文，相信我們現在都應該知道為什麼邵逸夫能夠活到107歲了吧，他的六大養生祕籍大家都學會了嗎？雖然我們每天都很忙，但是養生也是必要的，你想，如果你的身體不好了，那麼你還能夠做什麼嗎？所以，小編建議大家多學學邵逸夫的養生之道。
