生命在於運動，運動使生命更加精彩。都説運動能讓人年輕是有道理的，不運動的人，30歲以後身體機能就開始下降，而經常運動的四五十歲身體機能還相當穩定。人在運動中，身上的各器官、各部位都得到鍛鍊，從而提高人體對各種疾病的抵抗力。那麼運動對我們身體還有哪些好處呢？
體育是一種複雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨着社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。
有規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
1.有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
2.有助於消除精神的緊張與壓力。
3.是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
4.有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
5.增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
6.運動課程的參與為社交機會之—。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨着人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
運動它不僅能改變人的心理狀態，有利消除憂鬱等不良情緒，而且還能改善負性情緒。長期運動，必將有助於身心健康，使人朝氣蓬勃、充滿活力。既然運動有那麼多好處，大家是不是要開始行動起來了呢？小編希望大家勤鍛鍊，身體倍棒。
