愛美之心人皆有之。隨時保持一個好的粧容，優美的身材是身為女人時刻謹記的。近期更是有人提到減肥是女人一輩子的事業。冬夏兩季可以説是一個比腿的時節：冬季穿黑色打底褲，夏季着超短連衣裙或短褲。無時無刻不在暴露着自己的身材，然而小腿上的肌肉則成了一大煩惱。在這裏小編則為各位奉上肌肉小腿的瘦腿方法。
1 先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
2 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
3 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
3 .腳的前端置於高起的平台上，腳儘量往下壓。
4 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
5 然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
6 躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
7 兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
一個人擁有一副完美的身材，不僅可以為自己帶來自信，更有信心的參加競爭提升自己，也可以使自己保持愉悦的心情，從而使身心健康。但是減肥應適度，適可而止，不可一味的追求完美。在各位看了小編所簡單地介紹後，是不是已經知道如何做了呢？現在便便嘗試一下吧！
