運動損傷一般情況下會採取物理療法，其中冷療就是一種比較常見的物理治療方法，冷療主要是指運用比人體温度低的物理分子通過刺激來進行治療的一種物理療法，下面小編為大家詳細的講解一下運動損傷的冷療方法，希望通過小編的下文介紹之後對你有所幫助。
冷療法
冷療法主要是通過降低組織温度，使周圍血管收縮，減少局部血流量及傷部充血現象，減輕周圍神經傳導速度。因此，有止血、退熱、鎮痛和防腫的作用。在進行冷敷過程中，局部會感到冷、刺痛、疼痛減輕和麻木的過程。
將 毛巾用冷水浸透發在傷部，約兩分鐘換一次，或將冰塊裝入袋內進行外敷，每次20分鐘左右。也可直接用自來水衝淋或將傷部泡入冷水，或用冰塊擦摩傷部，但時 間應縮短。有條件可用冷鎮痛氣霧劑噴塗傷部。常用的為烷類冷凍噴射劑。使用時應距離皮膚30釐米~40釐米垂直噴射，時間約為5秒~10秒。
有時為了加強 麻醉作用，可在停止噴射20秒後再噴射一次，但噴射次數不能過多，一般不超過3次，以免發生凍傷。噴射冷鎮痛氣霧劑後，傷部疼痛減輕或消失，温度下降並有 麻感。但面部損傷不宜用此法.主要用於急性閉合性組織損傷的早期，即在損傷後的24到72個小時內使用。
冷療法應 在傷後儘快使用，越早越好。但要嚴格控制時間，並注意局部組織情況，冷敷持續時間超過20分鐘可能導致神經損傷;如發現皮膚麻木時應停止使用，防止組織凍 傷。不可在沒有感覺的部位冷敷;在對冷敏感的部位進行冷敷時，有些人會出現皮膚髮紅、瘙癢、起水泡的現象，應注意觀察和避免，不要在開放性損傷部位進行冷敷。
相信很多人在運動過程中都會出現運動損傷的情況，所以我們在平時的生活中應該瞭解一些關於運動損傷應該如何處理，以上內容就是小編為大家整理了一些關於人們出現運動損傷的處理方法，希望再次遇到損傷的時候一定要採取自救措施，從而減輕損傷給生活帶來的痛苦。
