腰肌勞損是一種很常見的骨科疾病，中老年人的發病率是比較高的，但是這種疾病不管是男性還是女性，都是可能患病的。而且腰肌勞損發病率高的行業也有很多，比如工程師、設計師、會計師、分析師、辦公室工作者等等。需要長時間坐在電腦前工作的人，是比較容易患有腰肌勞損的。下面我們就來介紹一下腰肌勞損的治療方法。
對於慢性腰肌勞損的患者來説，平時對腰部進行養護是很重要的。首先是要注意對腰部要進行保暖;其次糾正自己的不良姿勢，避免腰部過度運動;再則要積極鍛鍊腰肌。最重要一點是要設法温通腰部瘀滯的血脈、經絡。所謂不通則痛，因虛致痛，我們可以利用艾灸顯著的温養血脈、舒筋通絡的功用，對腰部進行理療。
艾灸防治慢性腰肌勞損的效果非常明顯。取得滿意防治效果的關鍵是取對阿是穴。
阿是穴是一種既無固定名稱，亦無固定位置，而是以壓痛點或是其他反應點作為鍼灸的施術部位的穴道。取穴時，自己俯卧在牀，放鬆腰部，請人用手指在自己腰部從脊柱和脊柱兩側從上至下逐一按壓尋找，如果按到某處自己覺得痠痛異常，即是此穴。
灸腰背部自己不易操作，可用市售的灸盒或請人代灸。灸時一定要持續不移地灸一處阿是穴，以灸感擴散到整個病痛處為止，最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到這個程度，就會覺得一身輕鬆，腰部異常温暖舒適。隨着治療的深入，阿是穴的位置是會移動的，每次灸前需注意查找。另外，一個阿是穴消失後，別處可能出現一新的阿是穴，這種情況特別是在灸了數次症狀明顯緩解後最易出現，要注意及時調整。一般隔日灸一次即可。
文章中介紹了一些治療腰肌勞損的方法，上文中主要介紹的是鍼灸治療的方法，這是屬於中醫治療的方法，中醫治療除了鍼灸以外，按摩、推拿、艾灸、牽引、拔火罐、刮痧等也是可以治療的，而且腰部不舒服或者疼痛的人，也可以選擇定期的進行中醫的理療，可以起到預防和保健的作用。
