堅持跑步能豐胸嗎

對於那些胸部平平的女性而言，她們最大的願望就是豐胸了，胸部是女性美麗性感的標誌，對於那些胸部嚴重下垂、外擴、膚質超差的女性，她們該如何豐胸？堅持跑步能豐胸嗎？不少女性都會選擇運動來豐胸，在運動中希望可以讓胸部漲起來，達到自己最為滿意的程度。

豐胸專家表示，雖然做有氧運動是對豐胸有一些幫助的，跑步也是一種有氧運動，但是在跑步的過程中你的胸部會上下左右來回的晃，這個其實是對胸部的發育完全沒有好處的。你現在的年紀實際還在發育。為了更好的進行豐胸，我們特意為大家準備兩個豐胸運動。

跪姿挺胸運動

首先雙膝併攏跪在地上(最好是地毯或是鋪塊墊子)，小腿及雙腳也要併攏平放在地上，俯身向前，雙手着地與肩寬，並保持背部挺直及臀部收緊;然後慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。此項運動有助於加強胸大肌的鍛鍊，而且強度比普通的俯卧撐要低，特別適合女性以胸部健美為目的的鍛鍊。剛開始時不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組比較合適。此後可根據自身的情況逐月增加每組的次數和每天的組數。

跪撐挺胸運動

動作要領：做這個練習時，胸部一定要挺起，千萬不要下垂，同時腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。人們都知道俯卧撐怎麼做，而跪撐跟俯卧撐差不多。首先在地上放塊墊子，雙膝併攏端跪在地上，雙腳抬起，讓身體俯向前，雙手觸地與肩同寬，同時保持背部挺直及臀部收緊;為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不要完全挺直肘關節。重複這個動作10次。

堅持跑步能豐胸嗎？對於需要豐胸的朋友來説，跑步並不是一個最佳的方法，而且沒有針對性，希望大家可以從其他途徑來豐胸，包括食療、按摩等等，多吃一些富含營養的食物，以及經常幫助胸部進行按揉，促進血液循環，讓胸部健康的漲起來。