在夫妻之間，良好和諧的性生活會讓夫妻感情更加深厚，所以很多男性都希望自己性能力會越來越好，因為男性性功能的強弱對性生活有着直接的影響的，許多人都想通過鍛鍊來達到提高性功能的目的，那麼鍛鍊可以增加性功能嗎？都需要注意什麼呢？
體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美國一家婦女雜誌從2000張調查答卷中進行分析，發現從事有氧運動的婦女有83%的人一週至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉後更易惹起性慾31%性行為更為頻繁，20%的人感到性慾高潮更容易發展到頂點。調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對牀上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性慾旺盛。
科學家認為，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悦感。經常從事體育運動還可以擺脱一切煩惱、憂鬱之事，這對增加性慾亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性慾有所裨益。研究人員特別指出，身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。有關專家特別提到，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的。
總而言之，鍛鍊是可以增加性功能的，但是需要注意的是，盲目大量的鍛鍊不但起不到正面的作用，而且對身體還是非常有害的，所以在鍛鍊的時候，最好也要講究方式方法，過分的鍛鍊是很難達到提高性功能的，同時在飲食上也要養成良好的習慣。
