説起動感而時尚的運動，那就不得不提起動感單車。動感單車這項運動項目不僅能夠有效的防止大家發福，還可以增強自己的身體素質，鍛鍊肌肉。但是，作為一項全球風靡的熱門運動，動感單車有什麼優勢呢？今天，我們就來給大家介紹常騎動感單車有哪些好處吧！
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一
世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
常騎動感單車可以防止高血壓
相關資料證實：經常動感單車訓練效果有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
常騎動感單車可以減肥
根據統計，75公斤重的人，每小時以９英里半(15公里)的速度，騎73英里（117公里）時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
常騎動感單車可以讓你心情愉快
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。而動感單車運動就能產生這種荷爾蒙。
除了上面介紹的外，思月覺得經常騎動感單車還有2點優勢：
1.足不出户，享受健身樂趣
騎動感單車就是一種模擬上山、下坡等自然的騎車運動。其好處就是可以足不出户，在家就可以模擬以不同的速度以及阻力的有氧訓練，可謂是宅男宅女們的神器呀。一般來説，動感單車可分為輕度練習與強度練習。輕度訓練主要是以模擬山路騎車的環境訓練，其好處是可以增加腿部力量以及鍛鍊腿部肌肉以及提高耐力等效果。而強度訓練則是一項非常劇烈動感的運動，其好處就是起到減肥瘦身的效果。
2.增加感情，增加默契
一個人騎動感單車可能會覺得有些枯燥，不如結伴一起鍛鍊，不僅可以增加彼此之間的友情、感情，還可以充分的體現集體團結合作、互相幫助鼓勵的精神，非常適合年輕人在一起培養團隊合作精神。最後思月小小提示一句：在進行動感單車鍛鍊時，一定要控制好呼吸節奏，以便緩解運動時所帶來的疲勞感！！！在動感單車訓練的時候配合一些器材練習，效果更好。每次練習完動感單車後建議最好是配合一些類似瑜伽的舒展運動，起到放鬆身心的效果。
以上就是常常騎動感單車的好處和優點，大家感興趣的話，不妨去健身房親身體驗一下哦！當然如果有條件的話，大家可以請專業的健身教練來給大家進行專業的指導。我們建議，任何運動都有他自己的注意事項和禁忌，建議大家瞭解清楚後再進行選擇。
