如何正確預防低血壓

低血壓是體循環動脈壓低於正常的總稱。一般來説按常規測量法，測得成人肱動脈血壓低於90/60mmHg(12.0/0.8kPa)時，可稱為低血壓。正常血壓有晝夜波動，24h內最大差值可達40mmHg(5.33kPa)還有季節性波動，故應在不同日的同一時間多次測量安靜狀態下的血壓，方可對低血壓做出判斷。但血壓的正常變異範圍相當大，不易以一個數值代表不同的年齡、性別、體質的人的正常血壓，所測的血壓值，可供參考。

如何正確預防低血壓

低血壓的飲食常識

1、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

2、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、葱、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、加強營養，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

多食補氣血、温補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

4、少吃赤小豆、冬瓜、西瓜、山楂、苦瓜、大蒜、海帶、洋葱、葵花籽等具降壓效應的食品。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。

氯化鈉即食鹽每日需攝足12-15克但食鹽攝入量亦不可太高。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

1、生理性低血壓狀態

指部分健康人羣中，其血壓測量值已達到低血壓標準，但無任何自覺症狀，經長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。

2、病理性低血壓病

除血壓降低外，常伴有不同程度的症狀以及某些疾病。

（1）原發性低血壓病

指無明顯原因的低血壓狀態，如生理性低血壓（體質性低血壓），多見於體質瘦弱的老人、女性。

（2）繼發性低血壓病

指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低。這種低血壓可在短期內迅速發生，如大出血、急性心肌梗死、嚴重創傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。大多數情況下，低血壓為緩慢發生，可逐漸加重，如繼發於嚴重的肺結核、惡性腫瘤、營養不良、惡病質等的低血壓。

臨牀表現根據低血壓的起病形式將其分為急性和慢性兩大類

1、慢性低血壓

慢性低血壓是指血壓持續低於正常範圍的狀態。

（1）體質性低血壓

一般認為與遺傳和體質瘦弱有關，多見於20～50歲的婦女和老年人，輕者可無任何症狀，重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣温較高時更明顯。

（2）繼發性低血壓

某些疾病或藥物可以引起低血壓，如脊髓空洞症、高度的主動脈瓣狹窄、二尖瓣狹窄、慢性縮窄性心包炎、特發性或肥厚性心肌病、血液透析病人和慢性營養不良症等，以及服用降壓藥、抗抑鬱藥。這些疾病引起的低血壓也可以出現頭昏、頭暈等低灌注的症狀。

（3）體位性低血壓

部分患者的低血壓發生與體位變化(尤其直立位)有關，稱為體位性低血壓。體位性低血壓定義為：在改變體位為直立位的3分鐘內，收縮壓下降>20mmHg或舒張壓下降>10mmHg，同時伴有低灌注的症狀，這些症狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、噁心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。老年單純收縮期高血壓伴有糖尿病、低血容量，應用利尿劑、擴血管藥或精神類藥物者容易發生體位性低血壓。

2、急性低血壓

急性低血壓是指患者血壓由正常或較高的水平突然而明顯下降，臨牀上常因腦、心、腎等重要臟器缺血出現頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等症狀，嚴重者表現為暈厥或休克。

以上的全部內容就是今天給大家介紹的關於低血壓的原因，血壓低的患者平時生活上要小心，文章中也告訴大家低血壓的日常飲食注意事項，希望能夠幫助到有需要的朋友哦，也祝福大家生活幸福。