很多人為了讓自己的臉型看起來更好看一些，都想鍛煉出臉部的肌肉，那麼怎麼練臉部肌肉恩？整個臉部也是具體分為很多不同小部位的，如眼部、顴骨乃至嘴角等，只有從各個部位同時入手，才能讓臉部的肌肉得到更好的鍛鍊，也就可以消除臉部的贅肉，看起來更精神更漂亮了。
上眼瞼提肌的鍛鍊，防止上眼皮鬆弛。睜着眼，讓眉毛儘量向上提升，停留5秒鐘。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。
兩邊嘴角提肌鍛鍊。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴脣輕閉，上下脣朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴脣成U字形，嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
顴骨肌的鍛鍊。口縱向微開，嘴角儘量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛鍊，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
如果上述方法，你都覺得很麻煩，那麼就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛鍊面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛鍊腹部，達到減肥目的。
有意識的鍛鍊面部肌肉固然是好事，但運動也需有科學的指導。在運動過程中，也需注意如下幾項：
1.做臉部肌肉鍛鍊時，精神、身體都要放鬆。
2.對着鏡子檢查肌肉運動。
3.集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。
4.緩慢、充分地活動肌肉。
5.要每天耐心堅持鍛鍊。
6.開始時用力不要過猛
相信大家對怎麼練臉部肌肉也都很清楚了，臉部的肌肉鍛鍊起來是不能採用一些高強度運動方式的，大都是通過一些幅度較小且較為柔和的方式進行的，因此需要持續的時間更長一些。而且即便是改變的臉型，也是需要長期保持下去的。
