一些想要減肥的人，當進行一段時間的體育運動後，都會想要知道減肥的效果是否明顯，其實這種想法我們也可以理解，畢竟我們在做任何一件事情的時候，都急切的想知道它的結果是什麼，那麼打籃球減肥效果明顯嗎？對於這個問題沒有確定的答案，因為要考慮多方面的因素。接下來讓我們一起來看一下。
其實打籃球時可以長高的，因為打籃球的時候可以讓我們的身體不斷地伸展，得到鍛鍊。不過效果是因人而異，有的人效果很小，甚至沒有效果，但是有的卻非常明顯。但總的來説，打籃球，不如説運動吧，是很好的，即使不能長高，一個健康強壯的身體又何嘗不好呢！
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨牀實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
由此可以看出，打籃球減肥效果對於很多人來説還是十分明顯的，只要我們每天都堅持做這項運動，當然不少人會覺得如果長此以往的只進行一件事情的話，久而久之就會感到厭倦，如果真的有這種想法產生的時候，那麼你也可以換其他的運動來進行，畢竟只要是運動對於我們來説都是有作用的。
