胛骨是連接我們雙臂和背部的地方，平時使用的機率比較高，如果不注意的話，是很容易出現問題的。在平時的生活中，很多人就會出現兩肩胛骨中間疼的情況，給我們正常的生活和工作造成了極大的影響，非常關心解決的方法。那麼，兩肩胛骨中間疼怎麼辦？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
1、平時洗漱最好用温水，晚間洗腳時，熱水應能浸及踝關節以上，時間在15分鐘左右，可以促進下肢的血液循環。注意增減衣服，尤其是產後婦女和老年患者，更應注意保暖，預防感冒。同樣要注意堅持鍛鍊身體，以增強體質，提高抗病能力。散步、打太極拳、氣功、廣播體操等都可以預防風濕性疾病。
2、注意勞逸結合：飲食有節、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風寒濕邪可乘虛而入。臨牀上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病的恢復期，但往往由於勞累而重新加重或復發。所以，要注意勞逸結合，活動與休息要適度。
3、注意保持居室温暖和乾燥：有關節病等風濕病的人，在天氣寒冷時要注意保持居室內的温暖和乾燥，注意給關節營造一個温暖的環境。居住的房屋應通風、向陽，保持空氣新鮮。被褥要乾燥，輕暖，牀鋪要平整。
3、注意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾病：流感等感染性疾病會使人體的免疫力大幅度下降，導致風濕病出現或復發。有關節病的老年人、體弱者和體內有結核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷天氣裏更要注意預防流感，流感發生時儘量不要往人羣聚集的地方去，防止受寒受涼引發或加重風濕病。
