很多人在經常使用電腦，或者是對於經常上班的上班族來説，自己的肩膀肯定是會有一些症狀，有些人就會發現自己的肩胛骨附近疼痛，那麼這個時候我們應該怎麼辦呢？接下來就請權威專家為大家講解一下肩胛骨附近疼痛應該怎麼辦吧．
就是肌肉勞損。肌肉長期處於緊張狀態就會過度疲勞而勞損。勞損肌肉變得僵硬，血液循環不暢。用手按上去是一個硬塊，類似“筋”一樣，稍一勞累就會感覺痠痛。根本的方法就是改變不良坐姿，但是這個現代人一般不容易做到，因為工作都是必須做的。平時可以增強鍛鍊，打球什麼的都可以。做操可以稍微活動肌肉，但是運動量太小，效果不怎麼明顯。平時也可以多按摩一下。如果有條件，就讓別人給你按那個痠痛部位，用點力，促進勞損肌肉的血液循環。十幾分鍾後就會感覺輕鬆很多。
如果經常坐着用電腦，容易得的疾病有：肩周炎，手腕脈管炎（鼠標手），腰肌勞損，腰椎間盤突出，頸椎病，痔瘡，便祕，股骨頭無菌性壞死，近視度數增加，夜盲症等。
肩周炎，手腕脈管炎（鼠標手），腰肌勞損，腰椎間盤突出，頸椎病都是因為姿勢固定，缺乏活動引起的。
經常坐着，肛門處的靜脈血液會迴流不暢，容易得痔瘡。坐着，大腸缺乏蠕動，容易便祕。
股骨頭處沒有血管，營養全靠體液滲透。走動等運動會促進股骨頭處體液傳遞營養。缺乏運動就會使股骨頭缺乏營養，長期如此有可能引起股骨頭無菌性壞死。
近視不用説了。經常看電腦屏幕由於電腦輻射關係，會大量消耗視網膜視紫紅質，會使夜間視力下降。視紫紅質合成依賴於維生素A，多吃富含維生素A的食物。
以上就是為大家帶來的肩胛骨附近疼痛怎麼辦的文章了，希望大家在看完以上文章之後都能對肩胛骨附近疼痛應該怎麼辦有一個全新的認知，這樣在發生這種疾病的時候也能知道應該如何進行治療了．
