濕氣，在中醫的角度上看，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，位居榜首。濕氣是當中最難根除的一種，濕氣是隨變的，濕氣遇風則成風濕，遇熱則成濕熱。這樣的情況下，濕氣存在體內後很難根除，而且稍有不慎時，更會越演越烈，就如洪水般一發不可收拾。
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那説明體內的濕氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，説明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起牀的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹着，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包着，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裏講“濕重如裹”，這種被包裹着的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿着一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
濕氣存在人體內，會有很明顯的表現，會使人感到疲憊，頭重腳輕的症狀的出現，讓人無法打起精神進行工作。濕氣還會伴隨着便祕的出現，當便祕情況的出現，那麼證明了你身上的濕氣已經很重了。那麼你就需要進行去濕了。
