很多人經常出現胳膊腋下疼的情況，造成胳膊腋下疼的原因有很多，可能是因為長時間從事體力勞動勞動，也可能是由於晚上睡覺姿勢不對壓倒我們的胳膊，總之，造成我們胳膊腋下疼的原因也不盡相同，找準病根治病才是根本，那麼有什麼好的方法來治療胳膊腋下疼呢？下面我們就來一起了解一下胳膊腋下疼的治療方法。
治療方法：
1.肌肉痠痛是由於乳酸堆積造成。你長時間沒鍛鍊痛是很正常的。為了讓你達到最佳鍛鍊效果，建議你不要連續鍛鍊。可以隔天鍛鍊。這樣讓肌肉得到充分的休息和恢復。效果最佳。解決痠痛問題你可以再鍛鍊後用手揉或捶打幫助肌肉放鬆。休息半小時後洗熱水澡，但水温不要太高。，用帕子熱敷痠痛處幫助乳酸分解
2.俯卧撐是能鍛鍊到腰腹力量的，由於你可能長時間沒做過如此運動量大的運動，在有氧運動時，血乳酸含量會增高，所產生的乳酸和鈣質沉澱在肌肉上·所以你覺得痠痛就是這個原因。運動後注意放鬆，不建議你做推拿，試下用熱毛巾敷一下·促進局部的血液循環
3.很久不運動或者突然大量運動，都會導致肌肉組織出現供氧量不足，從而通過葡萄糖酵解方式供應肌肉氧氣，這樣就會造成丙酮酸在肌肉處的積累，多了之後，就會感覺到肌肉處酸脹甚至疼痛。你已經鍛鍊一段時間了，肌肉已經適應了你的運動量，所以現在通過正常的供氧方式就已經能夠滿足身體的需要，沒有丙酮酸物質的產生，自然就沒有疼痛或者酸脹的感覺了
4.發覺肌肉痠痛，那説明您的負荷量已經對肌肉產生了刺激！！肌肉的生理生化指標都發生了變化。
稍做休息和拉伸後，可以根據練習的項目和強度進行後續的練習。可以更好的刺激肌肉，鍛鍊肌肉的適應性和耐力。
但也不能過量，避免拉傷肌肉。同時在訓練後做好必要的放鬆，因為第二天肌肉還會有延遲性肌肉痠痛現象的出現。
今後再鍛鍊，之前一定要有個預熱，可以增加肌肉彈性減少肌肉的粘滯性，運動後也要認真的放鬆，這樣會有效緩解肌肉痠痛，有助於疲勞的恢復。
以上內容為我們介紹瞭如何治療胳膊腋下疼的情況，我們可以尋找適合我們自己的治療方法，通過這些方法當我們自身出現這種情況時，就可以更快的治療好我們自身胳膊腋下疼的情況，可以使我們自身免去疾病的困擾，更好的生活。
